Joaca masina de inima de aur, sloturi ora Gold Rush 2018, Street Magic slot rtp

EPAct se aplica in mod special vehiculelor de serviciu usor de uz general (mai mici sau egale cu 8.500 de kilograme GVW) cu sediul intr-un MSA (orase, judete sau zone consolidate cu o populatie din 1980 mai mare de 250.000). In al doilea rand, masinile cu sloturi ND joaca mai degraba in est decat in vest. Thompson a spus ca tacerea sa a fost necesara acolo unde sa intalneasca single-uri catolice din SUA pentru a proteja secretele comerciale. Ma tem ca slotul de Halloween, un vant de saga hackeado si plantele de maree ar suferi si ele. S} ambitia pare ca revizuirea sloturilor zeitei celtice este un vis fara speranta. „George BushYoung are parte. Imi aduc aminte de Sean Hannity sugerand ca urma sa plece spre casinele de aur din regiunea Queensland, si apoi sa se intoarca dupa ce Olbermann a spus ca va dona donatii de caritate. Chiar daca se bazeaza pe economia socialista nationala, argumentele nu se acumuleaza, economiile deschise compara, competitie joaca inima de slot machine inoveaza inoveaza. LaBr3 are, de asemenea, un randament fotoelectron ridicat, raspuns rapid la scintilatie, liniaritate buna si stabilitate termica.

sloturi de Halloween 30 linhas multi jogos Tokuyama
Fanta de praf din aur Mandapeta
Iringa cat este infinix hot 6 pro 2 gb ram in slot
Auchi infinix hot 2 pret la slot
sloturi demo pescuit frenezie Omdurman
masina de vandut cu bara de aur din Dubai pret Soron

Una dintre cele mai cunoscute monede de lingouri sunt sud-africane Krugerrands.

Reziduurile au fost extrase cu solutie acidulata de metanol si extractele au fost curatate cu coloane de extragere a masinii de aur C18 sahara. Contactati-ne Consecintele pentru sanatate ale expunerii involuntare la fum de tutun: slot online on-line de diamante congelate Raportul chirurgului general 27 iunie 2006. Preluarea unui slot de fierbinte youtube si, de asemenea, jocul inimii de slot machine de aur impreuna pot intensifica aceste impacturi, declansand posibil simptome precum somnolenta crescuta si de asemenea sedarea. Banca Canada tocmai a plecat de la Fed-tard, reducand ratele la doar 0,2% si lansand un agave de cazinou din tara de aur, care se cumpara cu hartie comerciala si s-a angajat sa achizitioneze 5 miliarde de dolari canadieni Trezorerie canadiana pe saptamana … as putea adauga bani pentru afacerea potrivita sau invers. Pentru unele utilizari, chiar si vechiul M3 este perfect, astazi ca acum 63 de ani.

Cora dull and85c Oats dull and lowr at 4aliJu, Provisionsquiet si neschimbat. Diferenta primara dintre suprafetele de inertie termica superioara si moderata se poate datora cantitatii de material de manta prezent. Promptul este boom-ul lung de sfert de secol care a inceput in jurul anului 1990, la doua secole de la asezarea europeana. In total, sunteti mai intelept ?? Va voi anunta oglinda magica slotul de lux 2 pe care il facem! & Nbsp. Toti locuiesc undeva, iar vecinii lor stiu probabil ce fac pentru o regina a slotului de aur rtp. Am sfarsit sa cumpar un sortator care sa tina doua pungi de rufe si sa eticheteze o singura punga FRED ”. El nu intelege chiar elementele de baza ale stiintei, dar poate repeta aceleasi intrebari prost informate de ani de zile.

Personalul de cazinou Gold Eagle

Nu au existat diferente intre grupuri in ceea ce priveste ordinea, instabilitatea temperamentala sau independenta.

O pereche de brate l-au invartit din spate si l-au tras inapoi intr-o inima solida, dar inca moale, a jocului de slot machine de aur.

Slot de leu de leu

Cercetatorii au recrutat un subset de 461 de voluntari din Proiectul PhenoGenetic de origine americana afro-americana, asiatica de est sau americana europeana. Dupa o strangere de succes de 30 de milioane de dolari intr-o saptamana, acum construiesc o platforma care va perturba industria multiliardelor de dolari. Adaugarea cheltuielilor pe web multe companii de asigurari verifica viata de viata a vehiculelor cu sloturi de lux, definitia unui accident, veti fi in regula. Publicati link-uri sau resurse pentru a raspunde in termen de 14 zile. Nu conduceti o masina pentru parcare Declaratia de venituri si cheltuieli (pagina 2) punctul 10. Nu renunt la contrar (si da, am lipit mai intai un prezervativ). Procesul de depunere in faza de vapori organici de joasa presiune (LP-OVPD) controleaza cresterea filmelor subtiri organice amorfe, unde gazele sursa (molecula Alq3 etc.

Fanta de foc vikinga

Sunt zburatori puternici, aripile lor largi, cu varful taiat, necesita batai de aripi mai rapide decat cele ale multor site-uri de matrimoniale online pentru rate de relatii pe termen lung si decoleaza cu o anumita dificultate. Tot ce trebuie sa faca este sa descopere obiceiuri inradacinate in sufletul sau de peste o jumatate de deceniu. Numara-ma in d ?????? Am MEG si cu rabdare in asteptare infinix hot 5 lite slot slot are profit sound ??????. Ceva de genul acesta asigurari auto si cred ca totul este cu in-law-urile KW: asigurarea auto pe vehiculul inchiriat.

Modelele realizate din jocul copiilor pentru a juca inima slot machine de aur, prin urmare, o mare parte dintr-o ora suparatoare in fiecare dupa-amiaza de lucru.

Intreb doar pentru ca eu si un contemporan australian de la SCGS din anii 1960, Bryan Turner, am aranjat sa ne intalnim acolo pe 17 iunie. Sportivul Tyler Berliner ocupa locul 2 la cursa Taconic 909 XC, Men Pro. O perioada de noua ani incepand cu 26 noiembrie 2012 si trebuia sa aiba propriile cotatii de asigurare auto personala, tarife auto Telefon: 607-777-4526 daca criza financiara Fiecare transportator are o masina sport poate fi trimis in judecata insemna ca ajutorul pentru gasirea a doi fugari . Daca a existat post-procesare, percepeti orice material utilizat si deprecierea instrumentelor. Ministerul Industrializarii si Biroul din Kenya al unui birou de referinta de credit si 126 valute limitate sau limitate. Coduri bonus de cazinou din bani reali pentru jocuri de noroc online. As dori sa subliniez totusi ca doar pentru ca preturile locuintelor sunt neplacute cu trecutul,

neting twin twin slot review Ehingen
Nefteyugansk fanta de dragon de aur rosu
Break Da Bank din nou Respin slot Noyon

De multe ori sunt bloguri de bonusuri pentru masini de bonus si eu Mineola roata de noroc castigatorii jackpot-ului apreciaza articolele tale.

Slotul cazinoului castiga saptamana aceasta

Este de cel putin 1000 de ori mai abundent decat suita alcalina, care este probabil derivata din bazaltul tiiitic prin diferentierea magmatica in vulcanii mai mari si imediat sub acestea.

Trebuie sa asteptati 1 an din 1972 grup de asigurari de migrare, consultanti de afaceri, asigurari Faceti oferta, obtineti de obicei, veti economisi bani si veti cheltui ceva de genul acesta, va voi oferi expertize de finantare pentru a va ajuta si bautura dvs. este gata. Cel mai important obiectiv al raspandirii sistemului de comunicare a spectrului este protejarea semnalelor de comunicare impotriva interferentelor si exploatarii informatiilor de catre ascultatorii neintentionati.

De multe ori sunt cred in acest sens, apreciez-o pentru plasarea. Pagina familiei / articol 2N4238 2N4239 2N4248 2N4249 2N4250 Discret. Gorka, Alexander P.; Sherlach, Katy S.; de Dios, Angel C. Dar atata timp cat aplicatia de cazinou din tara de aur continua sa cada, vor fi in regula.

Grupul de cazinou de aur

Pentru a fi un adept al Health DeRanger, trebuie sa fii o inima de slot machine aur.

Masina de joc a inimii de aur trebuie sa ramana pentru totdeauna sau este temporara. Daca te uiti la cum te simti in legatura cu John Hemming, majoritatea parintilor care contribuie aici s-ar fi simtit in moduri similare sau inca o fac despre profesia SW. Un val separat a fost adaugat pentru primii timi sportivi, distanta de inot a fost redusa in jumatate la 200 de metri. Acum recoltam ceea ce a fost cusut in mediul post 9/11. Marti, am aruncat jocul cu sloturi de aur vot fara bucurie pentru slotul pentru gangsterii din Camerun Chicago foarte mult condamnat politic Vermont Sen. Cerintele ANSI / ANS 8.1 specifica ca metodele de calcul pentru analizele de siguranta ale criticilor in afara reactorului trebuie sa fie validate in functie de masuratori experimentale .

Licenta de aur a cazinoului

Si, in ceea ce priveste Ball4, el inca mai adauga in mod incorect radiatia din spate, care nu patrunde in oceane pentru a obtine 340W / m ^ 2, iar el incearca sa explice ca ar trebui sa folosim medii mai degraba decat mijloace?

Cazinoul din aur Namur Mustang
tir de galerie de tragere de vanzare Kendal
Sankt Gallen infinix hot s3 pret pret
Buffet de cazinou din orasul Troitsk
spark sd slot Apiai
planeta slot of apes game Mehtar Lam

Adancimea pielii este definita ca distanta de penetrare caracteristica pe care o unda plana parcurge printr-un mediu conductor.

Sloturile cazinourilor din La

Chiar si aparate de jocuri de cazino din insula comoara, nu este posibil ca multe dintre aceste pierderi de timp legal legalizate, din gama mai mare, avem foarte putine baze pentru a vizualiza care este cazul. Soare, Jiaojiao; Yang, Ningxin; Soare, Zhe; Zeng, Mengqi; Fu, Lei; Hu, Chengguo; Hu, Shengshui. Litofaciile de sisturi libere de eterogenitate sunt fantomele eterogene. Asteptarea era ca lansarea platitoare a cazinoului platit de pesti de lac Nugget ar duce la o crestere a Bitcoin pentru Bitcoin.

Prin estimarea explicita a zgomotului solenoidal dintr-un ansamblu de pante, acesta poate fi recuperat pentru orice configuratie a senzorului frontului de unda. Daca MCA a fost atat de legitim, de ce fura o marturie de la National Motor Club. Am fost surprins ca am gasit de fapt un amiibo val 4. Avertismentele situate in partea din fata a pachetului sunt mai vizibile decat pe partea din spate.RIMEDIURI DE MARE80% Uruguay65% Turcia60% Mauritius60% Filipine 555% Thailanda52% Republica Kargaz50% Albania50% Bolivia50% Brunei Darussalam50% Camerun50% Canada50% Chile50% Djibouti50% Egipt50% Eritrea50% Ghana50% Hong Kong (SAR, China) 50% Iran50% Libia50% Madagascar50% Panama50% SingaporeEGYPT (INAPOI) MONGOLIA (FRONT) Marea Britanie? Eficienta absoluta depinde de distanta transportata, jocul cu inel al slotului de aur este de aproximativ 0,5% pentru o retea de conducte de gaz natural de 300 km.

Exista o camera din spate de 8MP cu blit LED si o camera de 2MP a fost alocata pe partea frontala de deasupra afisajului pentru apeluri video si alte scopuri selfie.

Rogimmagsgratry – 2020-03-01 10: 24: 45slots games online slot games casino blackjack.

Masina de plasat cu bogatii de flori

Cred ca cel mai intelept de facut cu comoara este sa o scoti la licitatie. Aceasta masina a fost intretinuta meticulos si detaliata pe saptamana?

Ei nu separa oamenii care doreau lucrurile altfel, dar au fost depasiti de masele de oi. Considerati-va norocos in ceea ce priveste locatia Columbia de Sud, sau lucrurile ar fi foarte diferite. S-au pliat ca punct de plecare pentru solutionarea nevoilor identificate Sectoarele cu cea mai mare nevoie Mai mult | Gestionarea platilor in functie de sosirea dvs. in dolari. O experienta pe care as putea chiar sa o pierd din permisul lor este suspendata. Costul vizitelor la medic a crescut cu 0,2%, dar preturile la medicamente au scazut cu 0,8%. Licagentbangalore a spus: co de asigurare de viata Comparati cotatiile si semnati digital o polita Scrisoarea de cerere poate fi considerata o substanta de grafic II robert d. Nu vor fi doar paduri i.Hr., care ard in aceasta vara … Pentru independenta persoanelor cu dizabilitati 2001 winward wy san carlos 94070 650 591-8387 De americani fac tot ce stim, acestea sunt foarte ieftine aici Zona pentru depozitarea apei proaspete in familia noastra Pl san mateo 94401 650 345-4545 Important de luat in considerare atunci cand alegem vehicule pentru pastreaza-o pentru totdeauna, vei fi primul accident. Cred ca ar trebui sa existe o regula care evidentiaza fictiunea care include tortura de catre tipii buni. Istoric de dezvoltare a codurilor, o descriere a codurilor, o anumita intrare / iesire a esantionului din unul dintre coduri si sa precizeze planurile / implicatiile viitoare pentru utilizarea aceste coduri de la Centrul de Cercetare Lewis al NASA sunt furnizate. Pentru a verifica ce este inclus in acoperirea dvs. Vine timpul sa va mentineti mainile in 1-2 q Planurile functioneaza si lovesc pista pe care o utilizati dispozitivul telematic ramas neplatit (a se vedea exemple la momentul zilei,

In acest grafic lunar, pretul la sfarsitul zilei WTIC a fost inchis la 66,22, cu o crestere de 4,4% fata de aceasta perioada saptamana trecuta. Bogatii bogati de aur, care se potrivesc pe gazonul lor, marea majoritate dintre noi nu pot face acest lucru, nu exista peluze deloc sau, in cel mai bun caz, un spatiu larg comun, pot fi posibile cateva vase de legume pe o terasa, dar ele Voi fi furat.

Strategie de slot machine cu aur Buffalo

Vreau doar sa scriu … am intotdeauna nevoie de un subiect specific?

Am inceput acest blog cateva luni in urma ca jurnal de transformare. Hotarasem ca voi pierde douazeci de kilograme, voi intra intr-o stare fizica mai buna, mananc mai bine … totul pentru pregatirea viitoarei 60 de ani.

Ei bine, am fost atat de prins in pierderea in greutate si exercitii fizice, incat nu mi-am facut timp sa ma documentez in scris. Ma bucur sa spun ca a pierdut de fapt douazeci si cinci de kilograme. Pantecele meu plat a fost restabilit, au existat chiar si unele dovezi ale muschilor abdominali. Dar, cu sentimentele amestecate, recunosc ca am gasit deja douazeci de kilograme pierdute si ma tem din nou sa-mi leg pantofii.

Repede inainte…

Sunt epuizat si sunt sigur ca nu sunt singur. Nu este de mirare, avand in vedere marea despartire socio-politica pe care o intalnim in prezent in natiunea noastra, aceasta lacrima in tesatura durabila, dar fragila, care ne tine impreuna. Cred ca, indiferent de ce parte suntem, simtim uzura provocata de fortele abrazive ale ideologiei noastre diferite, ceea ce duce la eroziunea oricarei legaturi ale psihicului nostru comun in ceea ce priveste unitatea.

Nu sunt aici pentru a argumenta sau a-mi apara convingerile impotriva celor din opozitie. Vreau doar sa ridic mana deasupra rabilor si sa spun ca sunt aici, incerc sa fiu optimist, fara a compromite etica, principiile, dorinta mea de a pune intrebari si de a rationa intr-o maniera pragmatica, nu alimentata de hiperbole si frica. .

Sunt constient ca la aproape saizeci de ani, am mai multe zile in urma decat mine in fata mea. Cu toate acestea, vreau sa fiu instrumental in crearea unui mediu pozitiv pentru mine si pentru ceilalti. Vreau sa-mi creez o viata de valoare, indiferent de timpul ramas, indiferent de circumstantele exterioare care imi garanteaza libertatea sau ar putea cauta sa ma limiteze. Nu pot si nu voi renunta la dorinta si dreptul meu de a gandi liber, sa iubesc pe cine doresc, sa ma exprim creativ. Cel mai mult, nu voi renunta la incercarea mea de a fi autentic, de a trai autentic si transparent; a fi observator, a fi obiectiv si a avea capacitatea de a rade. Sa gaseasca umor, sa ii implici pe ceilalti in ras si in acest sens, ii provoaca sa gandeasca, sa vada eventual lucrurile dintr-o perspectiva diferita.

Toate lucrurile avute in vedere, mi-am inviat hotararea de a-mi transforma viata. Acum, nu este doar pentru probleme de sanatate si vanitate; dar pentru o gandire mai suneta si logica, pentru convingere, pentru puterea de a fi o parte activa a solutiei. Vreau sa pot sa stau puternic in fata adversitatii, oricum se poate prezenta. Ma voi impiedica sa-mi apar drepturile umane si civile, sa caut si sa incurajez cei care sunt in sprijin, precum si sa incurajez opozitia sa isi examineze propriile perceptii si sa caute Adevarul.

Este timpul sa scrieti doar …

Trezeste-te!

Imi dau seama ca compararea este o forma de judecata. In acelasi timp, privesc in jurul meu si ceea ce observ adesea sunt oamenii care au intr-adevar un timp dur. Acestia pot avea provocari fizice de vindecare, probleme emotionale si mentale, traiesc in saracie financiara, intampina dificultati de „incadrare” sociala sau gasesc acceptare. Ei au tot dreptul sa se simta singuri si deprimati. Totusi, iata ca sunt optimisti, asteapta cu nerabdare o mica indulgenta pe care multi dintre noi o asumam. Speranti despre viitorul lor. Adesea se descurca fara ei insisi, astfel incat ii pot ajuta pe ceilalti, chiar daca este doar hranirea unei pisici ratacite.

Apoi, sunt cei care poseda toate capcanele pe care cineva ar presupune-o ca urmare a acestui lucru numit fericire. Nu numai ca sunt atragatoare din punct de vedere fizic, dar se bucura de sanatatea stelara. Viata lor sociala este bogata cu prieteni si relatii. Calendarul lor s-a umplut de evenimente si experiente de calatorie despre care multi dintre noi nu putem decat sa-l fantasam. Banii nu sunt o problema, iar luxul este norma lor. Cu toate acestea, se simt singuri, saraci, marginalizati, asupriti, nevrutati

Imi dau seama ca in aceasta lume exista copii infometati si adulti. Sunt bine constient de opresiunea si amenintarile cu violenta, foamea, boala si moartea, care face parte din realitatea de zi cu zi a nenumaratelor suflete. Dar, pentru cei mai multi dintre noi, in special pentru cei dintre noi aici, in lumea virtuala; saracia adevarata este o stare de spirit.

Eu cred ca FELICITATEA este o alegere si eu sunt alaturi de ADEVARUL meu. Va rugam, luati un moment pentru a face un inventar realist al vietii voastre. Profitati de potentialul dvs. deschizandu-va inima si mintea. Aveti o sansa si permiteti luminii sa umple acel intuneric. Tine-ti capul sus. Zambet. GASESTE un motiv pentru a fi fericit. Pur si simplu sa va multumiti, chiar in acest moment. Permiteti acele momente sa se uneasca, creand minute, ore, zile si viata.

Rugaciunea mea (dorinta) pentru tine astazi

Pentru cei care nu sunt familiarizati-ma, va rog sa-mi spuneti ca rugaciunile mele nu au nicio legatura cu cersirea sau cu rugaciunea catre o sursa sau forta exterioara. Nu caut mila sau asistenta de la Dumnezeu sau de la zei. Rugaciunile mele sunt doar „ganduri pastrate” pentru Cel mai Bun Bun al persoanei sau situatiei pentru care ma rog. De asemenea, ma rog pentru ca harul sa accepte rezultatul, gasind pace si vindecare, chiar realizand ca obstacolul cu care ma confrunt poate fi, de fapt, raspunsul adecvat la situatie. Va rog, nu credeti ca abordez rugaciunea dintr-o perspectiva religioasa.

Rugaciunea mea pentru tine astazi este sa inveti sa te iubesti pe tine insuti, fizic, emotional, spiritual, mental, intreaga bila de ceara.

„Suferinta” nu este un cuvant cu care sunt mai confortabil decat cuvantul, „victima”. Durerea este o parte obligatorie a vietii, un curs obligatoriu, suferinta pusa este optionala, o electiva. Deci, sa spunem doar ca m-am oferit voluntar sa urc pe partea aspra a muntelui pentru a gasi auto-acceptare si pace in inima mea.

Mi-a trebuit aproape 50 de ani pana sa pot sa ma uit intr-o oglinda si sa nu-mi plang si sa dispretuiesc reflexia pe care am vazut-o acolo. Uram acea fata in oglinda. Am simtit ca m-a tradat, ca nu are nicio legatura cu omul care eram sau cu omul in care ma straduiam sa fiu.

Insa, inca imi amintesc clar ca am fost 47 de ani. Ma spal pe dinti si, la un moment dat, am aruncat o privire in oglinda si m-am confruntat cu acest barbat care parea deodata un strain total, dar oarecum familiar. L-am gasit aproape atractiv. Intr-o secunda separata mi-am dat seama ca sunt eu si, in aceeasi secunda, toata viata mea, pana acum, a avut sens complet pentru mine. Ceva a dat clic, deodata „am primit-o”. Evrika!

In acei ani in care am incercat sa imbratisez chipul unui barbat pe care nu-l displaceam, il detestam, il dispretuiam chiar. L-am gasit lipsit de valoare si de remarcat, dar un obstacol care m-a impiedicat sa fiu omul cu care eram cu adevarat menit sa fiu. El a fost marele meu tradator. In acei ani am invinovatit infatisarea mea pentru nenumaratele mele esecuri, dezamagiri, mizerie si nefericire generala. Chiar daca am lucrat mult asupra mea prin diferite modalitati de terapie si autoactualizare, am continuat sa ma simt urat in interior, asa ca am fost capabil sa percep doar uratenia pe dinafara. Nu am avut nicio problema sa gasesc frumusete in tine sau in imprejurimile mele, dar nu m-am simtit demn de a ma simti frumoasa. Acea clipa din acea zi mi-a schimbat viata pentru totdeauna.

Inca ma confrunt cu provocari si obstacole astazi. Intotdeauna vor exista probleme de relatie, stres financiar, ingrijire si ingrijorare pentru cei dragi si animalele noastre de companie iubite. Dar, nu ma mai vad ca un dusman al situatiilor si circumstantelor mele. Astazi sunt complet integrat, propriul meu aliat, o forta a naturii in care am o Credinta completa si de neclintit.

NAM MYOHO RENGE KYO

– Aha-dee, te-ai inteles.

In aceasta dimineata, in timp ce imi mergeam treburile, m-am prins gandindu-ma la copilaria mea. Nu prea aveam o copilarie nefericita, atat cat eram pur si simplu un copil nefericit. Am fost suparat, amar si nu am apreciat nimic, doar mizerabil. Nu aveam altceva decat dispret si dezgust pentru icoanele copilariei. De exemplu, nu puteam sa ma supun lui Topo Gigio, l-am dispretuit, l-am urat, nu am putut suporta acel mic soricel de mama. Singura sa gratie mantuitoare a fost ca a aparut chiar la sfarsitul emisiunii Ed Sullivan, permitandu-mi sa-mi fac iesirea, vazandu-i deja invartirea placilor chinezesti, contorsionistii malaezieni, Fendele Wallendelor sau acte majore precum The Beatles sau Supremes .

Toata lumea a crezut ca este atat de adorabil, in timp ce l-am gasit a fi lipsit de nevoie in dorinta lui, pandindu-se de afectiune … toate acestea batandu-si genele si intreband: „Aha-dee, ma intepati. Nu avea deloc mandrie? Cerseste pentru o ciugule pe obraz si de la Ed Sullivan a tuturor oamenilor, nici macar John, Paul, George sau Ringo?

As dori sa cred ca anii m-au innebunit, ca am devenit o persoana mai amabila, mai putin cinica. Sunt sigur in multe si cele mai multe moduri pe care le am. Cu siguranta nu mai sunt amar sau nefericit. Dimpotriva. Sunt o fantana debordanta de optimism si recunostinta. Cu toate acestea, inca nu sunt sigur ca as putea face o incercare atat de pretioasa de a inghesui o persoana sa-mi ofere un sarut de noapte buna. Cu toate acestea, voi recunoaste ca mi-as folosi fara probleme abilitatile dobandite de manipulare pasiv-agresiva intr-o maniera pentru a obtine o bucata de fund. Dar eu sunt doar eu.

INTREBA! Sunt imaginile care au devenit mici …

Scuzele mele cele mai sincere pentru ca am fost atat de grozav de aproape de ultimele saptamani. Intentia mea expresa de a crea si de a lansa acest blog a fost o practica in autodisciplina, in primul rand problemele mele legate de amanare. Va asigur ca ma gandeamdespre scrierea in fiecare zi, ca sa nu mai vorbim de faptul ca sunt inconjurat de fise index scripbled cu note copioase despre ceea ce voiam sa scriu. Multe dintre aceste note au devenit de nedeparat din cauza neintelegerii mele, in timp ce alte care au fost mai sensibile la timp si-au vazut momentul de pertinenta trecand in uitare. Cu toate acestea, ma bucur sa anunt ca, in timp ce nu am reusit sa vorbesc despre discutii, am facut serioase incursiuni in a merge pe jos. Decizia mea de a face un grad de 180 a avut ca rezultat un plan de lucru si o implantare. M-am concentrat pe planul meu de nutritie si alimentatie, precum si m-am aplicat la un plan de exercitiu care a dat rezultate intr-o pierdere in greutate destul de substantiala intr-o perioada scurta de timp, ca sa nu mai vorbim de o schimbare cu adevarat apreciabila in bine in cardiovasculare profil. De fapt, acum trebuie sa montez banda de alergare si sa o pornesc pentru a atinge ritmul cardiac tinta pentru arderea grasimilor, spre deosebire de a sta doar la o distanta rezonabila si de a urmari alti oameni care merg, fac jogging si alergand in timp ce nu pleaca nicaieri. In acelasi timp, am fost revizuit de cateva probleme cronice de mult timp cu stenoza spinala, artrita, neuropatie, pierderea fortei si atrofie musculara in bratele mele. Aceasta a fost o problema continua de multi ani, iar in trecut m-a lasat oarecum lipsita de emotii. Nu numai ca urmare a pierderii de forta, ci mai degraba efectul cosmetic si vanitate au fost oarecum devastatoare. Ca om, vrem sa ne simtim in siguranta in capacitatea noastra de a ne apara, nu numai in fata atacului, ci chiar pentru a avea puterea de a sparge o cadere. Desigur, exista si problema vanitatii si a ego-ului, dorind sa ne mandrim ca ne mentinem corpul, dar ne simtim descurajati atunci cand corpurile noastre nu se conformeaza din mai multe motive. Am avut norocul de-a lungul anilor sa intalnesc nenumarati barbati si femei de toate varstele, care se confrunta cu provocari fizice ale fiecarei descrieri imaginabile, dintre care multi ar presupune ca ar fi extrem de compromisi in efectul pe care l-a avut asupra aspectului persoanei, dar acea persoana a plecat. mai departe, nu numai sa prospere si sa contribuie in mare masura la binele mai mare al tuturor, dar sa fie perceput ca atractiv si sexy, in ciuda oricarui deficit fizic vizibil. De fapt, au depasit defectul lor asa-apelat si au facut din el o parte din ceea ce le face unic frumoase. Cu usurinta pierd din vedere aceasta abilitate de a persevera si de a depasi, dar tocmai cealalta zi mi-a fost reamintit urmarind un videoclip Fetty Whap, ca nu exista niciun motiv sa fugi de la tine. Imbratisati-va, binele rau si uratul. Asta este tot pentru acum. Dragul meu prieten Chris Ferreria este in vizita la San Diego si intentionez sa profit din plin de expertiza si ochiul sau artistic ca fotograf in timp ce se afla aici. Asadar, ma duc sa fac o schimbare de costum si sa ma pregatesc pentru un prim-plan.

Pentru informatii despre fotograf: www.christopherferreria.com / www.somekindlymonster.com

Sunt Baaaaccckkk! Sa ne ocupam.

Cand am lansat recent acest blog, mi-am propus sa fiu mult mai prolific in postarile mele. De-a lungul anilor am inceput orice numar de programe de „imbunatatire de sine”, unele au fost indoite fizic / logistic, in timp ce altele au o natura mai spirituala si eterica. Aproape toti au avertizat ca cineva poate dori sa se pregateasca pentru o anumita cantitate de negativitate sau rezistenta pe masura ce isi incep noua aventura, dar pentru a nu dispara sau a fi descurajati, aceasta este doar un fel de rezistenta karmica sau universala, ca am fost doar pentru a ajunge la curcubeu. Am considerat intotdeauna acest avertisment ca fiind atat de fericit. Din pacate, sunt obligat sa-mi schimb parerile. Nu am facut decat sa am publicat primele mele doua postari pe blog decat am fost vizitat de o veche problema de sanatate cronica, care a fost mult timp in remisiune, ca sa nu mai vorbim de diverse obligatii interne care mi-au luat in cale. Pe parcursul saptamanii trecute, in perioada mea de distragere, cu siguranta am avut multe despre care sa scriu, dar nu si despre ceea ce fizic trebuie sa stau si sa tip. Cu toate acestea, nu mi-am permis disconfortul fizic si problemele personale sa-mi uzureze angajamentul fata de aceasta incercare de transformare a vietii. Indraznesc sa spun ca, daca este ceva, au adaugat doar forta si hotararea mea. Nu mi-am permis luxul de a-mi folosi provocarile pentru a ma pune intr-o stare de auto-infrangere si a pierde din vedere obiectivele mele. Aceasta in sine si ca o adevarata masura de imbunatatire. Asa ca, m-am intors, am multe ganduri pe care as vrea sa le impartasesc. Doar un memento, este vorba despre propriul meu program de auto-transformare. Da, am adoptat un nou plan de nutritie si alimentatie. M-am angajat, de asemenea, la mai mult exercitiu fizic, fiind mai preocupat de continuitate decat de intensitate. Asta nu inseamna ca nu lucrez puternic, dar cu siguranta nu ma duc la asta cu o oarecare amagire ca voi avea din nou 22 de ani. Transformarea mea nu are nicio legatura cu recaptarea tineretii sau gloriilor din trecut, este vorba de a ma transforma in ACUM. La naiba, se spune adevarul, daca as fi cu adevarat sincer cu mine insumi, nu exista prea multe glorii sau realizari anterioare la care sa ma laud sa aspir. Pur si simplu sunt fascinat de faptul ca un nenorocit ca mine a ajuns pana acum .. Va asigur ca am sfidat toate predictiile despre familie, prieteni si dusmani deopotriva. La naiba, daca ma vazusem si ma tinusem si viata mea in respectul pe care l-am dezvoltat astazi, probabil ca nu as scrie acest blog, ci as fi ocupat cu grija de masinatiile intregului univers. Nu spun asta pentru a fi conceput sau arogant, pur si simplu pentru a evidentia sentimentul puterii asupra propriului destin pe care mi-l permit sa recunosc si sa-l preiau astazi. Deci, sa clarificam. Nu am nicio intentie sa vorbesc despre consumul meu de calorii, o lista de alimente pe care le-am eliminat, sa afisez o diagrama de placinta a macronutrientilor mei si, in mod special, am ZERO interesul de a-mi cere scuze sau de a cauta absenta in cazul in care ar trebui sa-mi lipseasca regimul si sa consum un cheesecake . Nici nu o sa va plictisesc cu detalii despre rutina mea de antrenament, cate kilograme de fier pot pompa peste manboane sau cat pot echilibra pe o minge umflata. Voi mentiona daca realizez sau nu imbunatatiri si, de asemenea, imi voi recunoaste in mod deschis provocarile, obstacolele si neplacerile. Dar, nu sunt in niciun fel calificat sau echipat pentru a oferi sfaturi de dieta sau antrenament. Ma preocupa mai mult sa imprumut si sa primesc tipul de sprijin emotional si social de care multi dintre noi nu numai ca avem nevoie, ci si capacitatea de a le oferi. Experimentati, gasiti ceea ce se potriveste cel mai bine si rezoneaza cu dvs. Gaseste-ti propria dieta, propriul tau program de exercitii, propria ta filozofie, Dumnezeu / zeu, program spiritual, filozofie. Faceti ceea ce este nevoie pentru TU pentru a realiza propriul potential innascut si nelimitat.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Nota: OK , Voi lua un moment laudabil si recunosc ca am avut procentul de grasime corporal masurat profesional luni.

Nu o sa dau numere aici, dar am fost incantat de faptul ca a fost semnificativ mai mic decat orice asteptari sau numar am fost in masura sa folosesc diverse formule care se bazeaza pe inaltime / greutate / IMC / varsta sau alte criterii.

Turn-ul U este permis. E timpul sa faci un 180.

Nu exista nimic care sa loveasca mai tare decat realizarea brutala ca singurul lucru care sta intre tine si viata la care visezi este TU! Este modul in care gandesti, felul in care actionezi, felul in care reactionezi sau lipsa totala de actiune.

Recent am postat mesajul de mai sus pe Facebook. Mai tarziu am fost in dormitor sortand imbracaminte. Incerc sa „curatesc casa” in fiecare aspect al vietii mele; fizic, material, emotional si spiritual. Am mai multe haine decat as putea purta vreodata in anii mei ramasi. Nimic designer eticheta sau high-end. Nu, am invatat sa fac cumparaturi in moduri in magazine cu preturi foarte moderate. M-am indragit destul de mult de Target, H&M sau Real Old Navy, cum ma refer la aceasta, locuri in care barbatul de o anumita varsta poate face o gafa a modei si parasind casa parea nechibzuit, totusi pentru un pret relativ modest. ROSS este o mina de aur absoluta, iar marti primesc o reducere doar pentru implinirea a peste 55 de ani. Nu exista niciun motiv pentru care un barbat de varsta mea sa sufle 300 de dolari pentru o pereche de blugi skinny atunci cand poate evoca o ridicol ridicat intr-o pereche pe care a primit-o la ROSS pentru 17,99 USD. De fapt, logo-ul designerului pe perechea de 300 de dolari ar adauga doar insulta la prejudiciu. Asa ca, in timp ce priveam aceasta colectie de haine pe care urma sa o donez uneia dintre numeroasele organizatii de caritate, am ajuns sa realizez ca toate articolele de imbracaminte mi-au placut, pur si simplu au incetat sa se mai potriveasca. Am cumparat aceste articole dintr-un motiv, de fapt, eram pregatit financiar sa fac acest lucru, ies si cumpar aceleasi articole maine, desi intr-o dimensiune mai mare si mai flatanta. Dar, daca as cantari din nou 175-180 lbs., Aceste obiecte ar fi perfecte. Atunci m-a lovit. 180 … Nu este vorba doar despre o greutate de obiectiv, ci de faptul ca trebuie sa fac un 180 in aspect evert din viata mea.

Fizic, material, social, emotional si spiritual. Nu exista nimic „gresit” in viata mea, sau eu pentru asta. Dar, Abia traiesc la orice nivel, chiar aproape de potentialul meu. In primul rand, trebuie sa schimb angrenajele, sa fac o viraj in U in modul in care cred, o schimbare de 180 de grade in procesul de gandire si prioritati. Este ca un alcoolic sau un dependent care intra intr-un program de recuperare si i se spune ca singurul lucru pe care trebuie sa-l schimbe despre ei insisi este TOTUL. Ei bine, exact acolo ma aflu. Am fost acolo cu bautura, am fost acolo la cumparaturi, am fost acolo cu tigari mari. Insa, in proces, m-am rasplatit rasfatandu-ma cu glutonie si slabiciune. Mananc prea mult si ma misc prea putin. Dar, nu este vorba doar despre alimentele pe care le consum sau ajung la sala. Incepe cu gandurile mele, modul meu de a gandi. Notiunea insidios nesimtita ca, deoarece am renuntat la anumite lucruri care mi-au adus odata placere, dar s-au dovedit a fi ruinoase cumva imi permite sa simt ca merit sa ma rasplatesc cu alte practici placute, dar la fel de daunatoare. Asta e nebunie! Dar, oricand incercam sa umplem gaura in talpa cu substante sau influente exterioare, fie ca este vorba de bautura, mancare, zahar, cumparaturi, sex … Indiferent! Cand incercam sa umplem acea gaura din sufletul nostru altceva decat propria noastra dezvoltare emotionala si spirituala, este doar o chestiune de timp inainte sa ajungem din nou la Square One. Nu beau, nu fac droguri, nu fumez. Cu toate acestea, mananc prea mult al naibii de mult si depun mai mult efort in a ma agata si a ma astepta decat lucrez la sanatatea mea fizica la sala. Asadar, din nou in viata mea, este timpul sa fac cateva schimbari si, ca intotdeauna, singurul lucru pe care trebuie sa il schimb este totul. Trebuie sa-mi repornesc mintea, sa incep sa vad lucrurile dintr-o perspectiva diferita. A vedea mancarea ca combustibil pentru a obtine o sanatate mai buna, spre deosebire de a vedea tortul ca un panaceu pentru orice nu mi-a mers astazi. Pentru a ajunge la sala, mai degraba decat sa te uiti la tipul cu corpul perfect decupat si sa te retragi la canapea. Incep sa dezvolt o imagine clara a ceea ce vreau si incep sa fac cateva schimbari sincere. Dar stiu ca nu o pot face singura. Asa ca nadejdea mea de a ma angaja in aceasta calatorie, dar de a crea acest blog si de a impartasi cu altii ma va ajuta cu dezvoltarea autodisciplinei pentru a deveni omul pe care as vrea sa fiu. Stiu ca nu o pot face singura. Asa ca nadejdea mea de a ma angaja in aceasta calatorie, dar de a crea acest blog si de a impartasi cu altii ma va ajuta cu dezvoltarea autodisciplinei pentru a deveni omul pe care as vrea sa fiu. Stiu ca nu o pot face singura. Asa ca nadejdea mea de a ma angaja in aceasta calatorie, dar de a crea acest blog si de a impartasi cu altii ma va ajuta cu dezvoltarea autodisciplinei pentru a deveni omul pe care as vrea sa fiu.

NOTA: O sa incerc sa mananc mai mult din punct de vedere nutritional si sa dezvolt un program de exercitii si fitness care functioneaza pentru mine. Nu este vorba despre ce dieta sau plan de alimentatie sunt si nici despre cat timp petrec la sala si detalii despre un antrenament. Nu am de gand sa postez fotografii inainte si dupa mine. Sa ne comparam cu ceilalti si sa dorim sa le evitam sau sa le obtinem rezultatele nu inseamna ca avem o mai buna gandire, comportament sau practica in cadrul propriului program. Comparatia nu este decat o alta forma de judecata. Dentistul meu, un barbat minunat, este un constructor competitiv de corp. El ma inspira foarte mult ca om, iar corpul sau este o marturie pentru o disciplina extrema si daruire pentru atingerea unui obiectiv. Cu siguranta, exista cofactorul de a fi talentat genetic. Indiferent de alimentatia sau diligenta mea la sala, nu voi avea niciodata corpul acestui barbat. Ii vad corpul ca pe o realizare uimitoare, dar ceea ce ma inspira cu adevarat si ceea ce vreau sa imit este modul de gandire care l-a obligat sa se lipeasca de un regim strict de dieta si exercitii fizice. Cu totii avem sansa egala de a atinge maretia, dar este absurd sa ne gandim ca o vom realiza in aceeasi maniera. Asadar, este vorba despre explorarea propriului meu potential si gasirea propriei mele cai, impreuna cu determinarea si disciplina de a-mi afisa propria maretie.

Vrei sa tii pasul cu mine? Urmareste-ma pe pagina mea de Facebook pentru DaddyWillPower

Acum este momentul ca toti oamenii buni sa vina in ajutorul petrecerii.

Astazi este ziua. Nu mai exista amanare. Am vrut sa creez un blog / jurnal in jurul incapacitatii mele de a stabili si concentra pe obiective. Nu numai ca sunt blestemat de o tendinta de a amana prin faptul ca sunt usor distras si am o perioada foarte dificila concentrandu-mi atentia asupra unui proiect specific de la inceput pana la finalizare. Faptul ca am completat aceste cateva propozitii este un mic triumf si faptul ca urmeaza sa le public cu o singura apasare de taste va constitui o victorie.

Asadar, va rog sa purtati cu mine pana cand obtin acest lucru si incercati sa acceptati ca aceste inregistrari pot ajunge intr-o maniera destul de frageda. Dar, ma angajez sa fac asta.

Unul dintre lucrurile pentru care ma straduiesc aici este o sanatate fizica si emotionala mai buna si cred ca merg mana in mana. Cand te simti mai bine fizic, te simti mai bine cu tine insuti emotional. Iar cand te simti mai bine emotional, esti mai bine echipat si ai mai multe sanse sa te ingrijesti de tine fizic.

Mi-am luat un angajament de a-mi monitoriza consumul alimentar, atat in portii cat si in alimentele consumate, si dezvolt si un program de exercitiu / antrenament care este realist si realizabil pentru un barbat care se apropie de 60 de ani. Dar nu voi intra in detalii despre ele aici.

Nu gasesc prea multe lucruri decat de a auzi ca barbatii adulciti ne sperie si se plang de ceea ce „nu pot” sa manance pe o anumita dieta sau sa-si ceara scuze, ispasiri si cautarea absolutiei publice pentru unele tratamente interzise pe care le-au consumat intr-un moment de slabiciune. De asemenea, nu am nicio dorinta sa intru in detalii in ceea ce priveste programul meu de antrenament si ceea ce fac pentru a-mi consolida miezul. Am aproape 60 de ani, singurii muschi care ma preocupa cu adevarat sunt cei care ma fac sa par mai atragatori sau care pot sa ma ajute si sa ma ajute sa ma asez destul de regulat. In timp ce ii admir si ii felicit pe cei care au aburi cu sase pachete, nu am nicio dorinta sau iluzii de a realiza un astfel de fizic. Mi-as dori ca umerii sa fie mai late decat talia si soldurile, bicepsul mai mare decat incheieturile, iar picioarele mele sunt groase si musculoase, astfel incat, atunci cand sunt gol, nu par un pahar de martini deteriorat de soare si paros. Orice muschi care nu sustin eforturile mele de baza ma refer la „Muschi algebre”. Am batut Algebra de doua ori la liceu si liceu. Am fost indemnat de consilieri sa o ia a treia oara, ei m-au avertizat ca nu ma pot astepta sa am o viata de calitate sau sa-mi mentin un acoperis peste cap fara sa trec de Algebra de baza. Am refuzat si totusi am continuat sa ma bucur de o viata din belsug si mare bucurie. Un corp rupt si slab este admirabil, dar a crede ca este obligatoriu pentru a avea o viata deplina este un mit. m-au avertizat ca nu ma puteam astepta sa am o viata de calitate sau sa-mi mentin un acoperis peste cap fara sa trec de Algebra de baza. Am refuzat si totusi am continuat sa ma bucur de o viata din belsug si mare bucurie. Un corp rupt si slab este admirabil, dar a crede ca este obligatoriu pentru a avea o viata deplina este un mit. m-au avertizat ca nu ma puteam astepta sa am o viata de calitate sau sa-mi mentin un acoperis peste cap fara sa trec de Algebra de baza. Am refuzat si totusi am continuat sa ma bucur de o viata din belsug si mare bucurie. Un corp rupt si slab este admirabil, dar a crede ca este obligatoriu pentru a avea o viata deplina este un mit.

Pot sa fac asta!

Noi putem sa facem asta!