Sambata 02 februarie 2019
Burnout departe de munca Cand viata privata devine prea mare
Cand multi oameni aud termenul de burnout, se gandesc mai intai la stres la locul de munca. ijfisnar.info Dar problemele private pot fi, de asemenea, coplesitoare si, in cele din urma, te pot imbolnavi – despartiri, precum si decese. daretofly.com Cel mai tarziu cand organismul trimite semnale de alarma, cei afectati ar trebui sa reactioneze la acestea. www.reparan.com
Suprasolicitat, nicio perspectiva de imbunatatire si nicio apreciere din partea mediului: ceea ce provoaca epuizarea in viata profesionala se gaseste la fel de des in viata privata – si odata cu epuizarea care se transforma in boala. matthewrasoulicpa.com „Chiar si somnul nelinistitor si stresul constant duc la suprasolicitare”, spune Christa Roth-Sackenheim, presedintele asociatiei profesionale a psihiatrilor germani. www.electcharles.com
Declansatorii sunt, de exemplu, o boala brusca in familie, o separare sau o moarte subita. www.sentinel-partners.biz Chiar si conflictele insolubile care mocnesc permanent cu vecinii contribuie la epuizare, spune Sven Steffes-Hollander, specialist in medicina psihosomatica si psihoterapie si medic sef la Clinica Heiligenfeld Berlin. www.hausofboost.com
Relatie pierduta cu tine insuti
Oricare ar fi motivul, mecanismul din spatele epuizarii este adesea acelasi: cei afectati incearca sa indeplineasca ceva ce nu sunt si se epuizeaza din asta, spune Mirriam PrieB. infinitybakery.com Victimele burnout-ului au adesea relatii conflictuale sau nu mai au niciun contact social. writescape.com „Mai presus de toate, si-au pierdut relatia cu ei insisi”, explica medicul, care lucreaza si ca coach de management. ferreavalves.com
Practic, sindromul de burnout privat trece prin toate clasele si afecteaza ambele sexe. harbor-gateway.com Parintii singuri si ingrijitorii de familie sunt mai des afectati, potrivit lui Roth-Sackenheim. wholesalejewelrylots.com Somajul, problemele sociale si financiare sunt, de asemenea, factori de risc. ukpropertylistings.com
„Cei care au un sindrom de epuizare sunt performantii de top care tin fatada pana la capat”, explica PrieB. l-boutique.com De aceea, majoritatea celor afectati se trezesc doar cand este prea tarziu si organismul trimite semnale clare de epuizare. www.romabankcommunityfoundation.com Incep cu o usoara neliniste, iritabilitate si lipsa de agitatie. divorcegenius.com In plus, exista si tulburari de concentrare, dureri de cap si de stomac, ameteli, zgomote in urechi, hipertensiune si probleme cardiovasculare sau chiar alunecarea discurilor. floridakeysshuttle.com
PrieB recomanda sa luati in serios aceste simptome – mai ales daca persista o perioada de trei luni. aebks.com Medicul de familie este adresa potrivita pentru o conversatie initiala. giftsregistry.com „Determina daca exista o cauza fizica sau psihosomatica”, spune Steffes-Hollander. unamex.com
- cam4
- ministerul sanatatii
- retube
- irina loghin
- cantece copii
- meema
- vlad voiculescu
- poze de fundal
- antenaplay
- portal feaa
- bt pay
- dirtbike
- grey’s anatomy
- ziare.com
- sex video
- rompetrol
- declaratie pe propria raspundere
- printre carti
- drpciv chestionare auto
- skribbl
In functie de gravitatea cazului, el poate prescrie si medicamente si astfel sa faca o punte de timp pana la inceperea terapiei. In plus, medicul de familie prescrie tratament stationar sau partial.
Nu intra in rezistenta
Ca prim punct de contact, exista si oferte precum serviciul de criza din Berlin, o oferta asemanatoare consilierii telefonice cu accent pe boli mintale. „Exista centre de consiliere sau grupuri de autoajutorare pentru parinti singuri, debitori sau rude ingrijitoare”, spune Roth-Sackenheim.
Dar cei afectati pot lua masuri si ei insisi. Primul pas in acest sens, potrivit lui PrieB: acceptati ceea ce este si nu intrati in rezistenta. Deci sa recunosc ceea ce stii in fond. Aceasta poate insemna, de exemplu, recunoasterea relatiilor conflictuale – si incetarea acestora.
In caz contrar, cei afectati ar trebui sa incerce sa nu se retraga, ci mai degraba sa caute contactul cu prietenii sau familia. Unora le poate placea sa intre in natura sau sa se regaseasca cu arta, muzica sau sport. Hobby-urile si relaxarea sunt deosebit de valoroase pentru a iesi din sentimentele negative, explica PrieB. Lucrurile mici, cum ar fi pauzele, plimbarile sau respiratia constienta sunt de asemenea utile.
„Ar trebui sa iei in serios atunci cand oamenii din jurul tau spun: nu te recunosc, cred ca este prea mult pentru tine”, spune Roth-Sackenheim. Cei afectati nu ar trebui sa vada aceste sfaturi de la prieteni sau parteneri ca pe o acuzatie sau o acuzatie – ci ca pe o grija. „Prietenii nu pot inlocui terapeutul, dar se pot intari pe sine”, spune PrieB.
In niciun caz mediul nu trebuie sa exercite o presiune suplimentara, avertizeaza Steffes-Hollander. „Prietenii si familia pot incerca sa-i inteleaga mai degraba decat sa dea sfaturi. ” Si daca persoana se retrage, nu ar trebui sa o ia personal.