Metoda de antrenament EMS promite sa se potriveasca cu o cheltuiala mai mica de timp prin stimularea musculara electrica. Efectul este cu siguranta acolo, confirma expertii. al-hanifhanafimdhbctr.net Dar exista si unele restrictii medicale si nici o astfel de instruire nu este ieftina.
Tim Schauenberg
- O femeie face exercitii cu stimulare musculara electrica in fata unei oglinzi. ozisevil.com (imago / Westend61)
„Da si acum din nou in sus si in jos din nou .. bioreef.com .”
Port un costum complet si imi respect instructiunile de antrenor. es.sapr.com Mai intai se ghemui in jos, apoi imi trag bratele intinse inapoi. Muschii imi tremura si ard ca si cum as ridica o greutate invizibila care face incredibil de dificila miscarea corecta. www.fashionfencing.com Electrozii sunt atasati de bratele, picioarele, stomacul, spatele si fundul meu. La fiecare patru secunde imi sufla electricitate in corp. momsknee.com Patru secunde de tensiune, patru secunde de odihna.
Metoda de fitness pe care o testez eu insumi se numeste antrenament EMS. servicelink.ws EMS este abrevierea pentru stimularea electronica a muschilor. Un antrenament care se confrunta in prezent cu un mic boom in industria fitnessului. j-pass.net Conform statisticilor furnizorului de servicii de fitness Fitogram, 140.000 de persoane s-au instruit cu EMS in 2016. www.circuito.ws Numai in ultimii cinci ani, numarul furnizorilor a crescut de la cativa la peste 1.500 la nivel national, iar numarul de studiouri individuale este de multe ori depasit. cilada.com
Promisiunea: Potriviti-va intr-un timp scurt
„Asadar, publicul nostru tinta sunt in principal oameni cu varsta peste 40 de ani. Oamenii care doresc sa ramana in forma, dar care pur si simplu nu au timp”, spune antrenorul EMS Kim Pusch. parartekpharma.us O multime de sport in scurt timp, adica, pe scurt, promisiunea studiourilor EMS. Claseaza-te si slabeste fara a fi nevoie sa petreci ore intregi pe trasee de jogging, cercuri de antrenament sau in sala de gimnastica. song.pk Pregateste-te in doar 20 de minute pe saptamana.
Functioneaza si daca da, cum?
Profesorul Wilhelm Bloch de la Sport University Koln: „Ca medic, il compar mereu putin cu un defibrilator din inima. www.sothebysworld.net
- zac efron
- ziar piatra neamt
- mal
- albert einstein
- somproduct
- protonmail
- mobila bucatarie
- media galaxy
- kanal d online
- stradivarius
- home
- insse
- rutracker
- shein
- wallpaper
- meteo brasov
- random
- beton amprentat
- bigotti
- portal
Deci, ceea ce se intampla in mod normal in muschiul in sine este dat acum din exterior. Aplicati un curent care este de pana la merge adanc in muschi si astfel determina contractarea muschilor, ceea ce reprezinta un antrenament. www.kwikgoal.com.mx „
Un antrenament complet eficient, dupa cum confirma prof. Bloch. msjr.com Deoarece socurile electrice, de obicei intre 50 si 90 de miliamperi, in combinatie cu miscarea de antrenament, activeaza aproape toate fibrele muschiului respectiv. Cu antrenamentul de fitness conventional, acest nivel de stres este atins doar cu stres deosebit de intens. www.deathstylecentral.com Comparatia multor furnizori ca EMS este in general de 10 pana la 20 de ori mai eficienta decat antrenamentul de forta conventional, stie prof. Dr. cityofgraham.org Bloch inapoi. Aici trebuie facuta o distinctie mai clara intre diferite metode de antrenament. www.shopforbeauty.com
In plus, EMS nu este in niciun caz potrivit pentru toata lumea. „As spune in esenta ca pacientii cu probleme vasculare, riscul de sangerare si asa mai departe ar trebui sa evite SME, iar pacientii cu functii cardiace severe ar trebui sa fie, in principiu, foarte atenti. newonlinehealth.com ”
Nu este potrivit pentru toata lumea
Faptul ca organismul este expus la o tensiune electrica crescuta in timpul antrenamentului EMS nu are efecte negative pe termen scurt asupra persoanelor sanatoase si a antrenamentelor moderate, spune prof. Bloch. rad-care.info Cu toate acestea, modul in care celulele din jurul tesutului muscular reactioneaza pe termen lung la impulsurile electrice, stiinta cu greu poate raspunde pana in prezent. In plus, pacientii cu rinichi, in special, trebuie sa fie atenti. Riscul este foarte mic, dar daca un accident sau un sfat incorect a dus la o supraincarcare semnificativa a muschilor, corpul elibereaza proteina creatin kinaza, care poate infunda rinichii. Prin urmare, Bloch recomanda cresterea amperajului pas cu pas, astfel incat corpul sa se poata obisnui incet cu tensiunea electrica.
„Un aspect important este sa nu merg doar la magazin si sa obtin un dispozitiv EMS si apoi sa incep si sa vad cum functioneaza. Ar trebui apoi sa gasesc pe cineva care este familiarizat cu el, care stie sa controleze asa ceva si stie sa se antreneze Fizioterapeutii sau formatorii instruiti pot avea cunostinte, nu oameni care pot doar sa porneasca si sa opreasca dispozitivul. „
Concluzia ramane: Chiar si cei care nu fac miscare pot obtine succes cu EMS, dar metoda nu inlocuieste un antrenament echilibrat al fortei si al unitatilor de rezistenta. Este un antrenament pragmatic care poate fi folosit ca supliment, dar pentru care nu as lasa pantofii de fotbal intinsi. Daca doriti sa economisiti timp, trebuie sa va sapati un pic mai adanc in portofel. O sesiune costa de obicei intre 15 si 30 de euro. In cazul meu, muschii durerosi de a doua zi sunt inclusi in pret.