Categorii
Adult66

Reteta pentru o relatie de durata, fericita si fierbinte | Sex cu Dr. Jess

13 februarie 2019

Nu exista o abordare unica pentru toate relatiile si ceea ce functioneaza pentru parintii, prietenii sau vecinii s-ar putea sa nu functioneze pentru tine. Cu toate acestea, exista o multitudine de cercetari privind satisfactia relatiilor si rezultatele care pot oferi o perspectiva asupra a ceea ce puteti face pentru a va creste sansele de a face dragostea sa dureze si de a crea o relatie sanatoasa plina de pasiune.

Luati in considerare urmatoarele ingrediente pentru a crea o relatie care functioneaza pentru dvs.:

Ras si jucaus.

Cercetarile arata ca cuplurile care rad impreuna sunt adesea cele mai fericite – chiar daca lupta des, prezenta rasului poate ajuta la atenuarea impactului potential negativ al luptelor. Neurologii si psihologii teoretizeaza ca rasul ar putea fi un mecanism evolutiv pentru calmarea anxietatii si avertizarea altora ca o amenintare perceputa este, de fapt, inofensiva. Asadar, daca puteti injecta umor si jucausa in rutina zilnica si veti gasi motive pentru a rade si a va lumina in perioadele de suferinta, va veti putea simti mai relaxati si conectati.

prin GIPHY

Modalitatile simple de a face viata mai jucausa includ:

  • Trimiteti videoclipuri amuzante, imagini, meme sau note vocale pe tot parcursul zilei. Daca vezi ceva care te face sa chicotesti, impartaseste-l cu iubitul tau.
  • Nu-ti fie teama sa razi cand lucrurile merg grozav – inauntru si in afara dormitorului. Desi rasul si sexul pot parea perfect potrivite, rasul nervos poate fi asteptat in situatii tensionate, deoarece promoveaza circulatia si relaxarea, ambele facilitand ciclul de reactie sexuala al organismului.
  • Aduceti levitatea la conversatii intense si chiar la argumente (cand este cazul); daca poti sa razi de tine sau de o situatie (de exemplu, te-ai bajbait pentru ca esti flamand), esti mai probabil sa o difuzezi si sa lasi sentimentele intense sa se reduca.

Spatiu personal

Amandoi aveti nevoie de spatiu pentru a evolua, iar teoria autoexpansiunii sugereaza ca suntem mai fericiti in relatiile noastre atunci cand ni se ofera spatiu pentru a creste si a imbratisa noi experiente. Aceasta ar putea include timpul petrecut in mod intentionat pentru a profita de unele dintre avantajele distantei, inclusiv:

O crestere a pasiunii – absenta face ca inima sa devina mai indrazneata, iar tesuturile se dureaza cu dorinta. Cuplurile care isi petrec timpul separat pot constata ca substantele chimice ale pasiunii (cele asociate cu dragostea noua) sunt mai mari, deoarece noutatea si misterul sunt inerente relatiei.

Conversatii mai interesante – aveti mai multe subiecte interesante pentru a discuta atunci cand sunteti impreuna, deoarece nu sunteti la curent cu toate ultimele detalii ale zilei partenerului.

Un posibil barometru pentru evaluarea relatiei: cercetarile sugereaza ca a te gandi la celalalt semnificativ atunci cand nu esti impreuna este un semn al unei legaturi puternice cu partenerul tau. Cei carora le este dificil sa se concentreze asupra altor chestiuni atunci cand se gandesc la persoana iubita raporteaza sentimente mai puternice de dragoste si legatura.

Mai mult timp de calitate – daca nu petreceti fiecare moment de trezire impreuna angajandu-va in sarcini banale, cum ar fi efectuarea de erori, veti gasi probabil ca depuneti un efort pentru a fi mai prezent si a va conecta mai semnificativ atunci cand planificati timpul impreuna.

Un sex mai bun – nu numai ca este misterul sexy, dar este posibil sa aveti mai multe prioritati de a acorda prioritate sexului daca nu va este intotdeauna disponibil.

Daca doriti mai mult spatiu personal, incepeti conversatia intrebandu-l pe partenerul dvs. daca le-ar dori mai mult timp pentru ei insisi si apoi explicati- va de ce ati dori sa petreceti mai mult timp singur sau cu prietenii. „Am nevoie de spatiu!” probabil ca nu va fi la fel de eficient ca „Imi place timpul cu tine si vreau sa ma asigur ca imi mentin relatia cu sora mea, asa ca voi rezerva o dupa-amiaza cu ea saptamana viitoare.”

Compatibilitate sexuala.

Compatibilitatea este ceva ce cultivi – nu ceva ce gasesti. Atata timp cat sunteti dispusi sa depuneti un efort similar pentru a deveni compatibil, il puteti face sa functioneze. Nu trebuie sa doriti aceleasi lucruri sau sa impartasiti o actiune sexuala similara, dar trebuie sa fiti dispus sa cautati modalitati de a satisface nevoile celuilalt fara rusine sau judecata.

prin GIPHY

Asculta podcast-ul meu despre compatibilitatea sexuala aici .

Divizarea corecta perceputa a muncii neremunerate.

Cercetarile arata ca cuplurile care impart sarcini gospodaresti au relatii mai fericite, mai armonioase – si mai mult sex. In timp ce atitudinile noastre fata de munca neplatita si rolurile de gen s-au schimbat semnificativ, in relatiile heterosexuale, femeile indeplinesc in continuare o pondere disproportionata a treburilor gospodaresti si familiale.

Dezechilibrul perceput al fortei de munca este un punct de retinere, de stres si de resentiment pentru mai multe cupluri, dar check-in-urile periodice pot ajuta la inradacinarea acestui lucru. Simti ca iti faci partea corecta? Partenerul tau isi trage greutatea? Puneti o discutie si vedeti unde va duce. Desi nu sugerez sa obtineti scor, multe cupluri (si colegi de camera) considera ca crearea unei liste sau utilizarea unei aplicatii pentru a imparti sarcinile pot aborda perceptiile inexacte si pot reduce resentimentele in relatii.

Bunatate si compasiune

Cercetarile sugereaza ca pur si simplu a fi bun si a gandi cu compasiune duce la o sanatate imbunatatita si la relatii mai fericite. Bunatatea este corelata pozitiv cu stresul mai scazut, fericirea mai mare, durerea mai mica, tensiunea arteriala mai mica si simptomele de depresie reduse. Atunci cand efectuezi un act de bunatate, iti schimbi atentia de la tine insuti la altcineva si acest lucru poate ajuta la usurarea tensiunii si la reducerea anxietatii.

Daca doriti sa injectati bunatate in rutina dvs. zilnica, luati in considerare sa efectuati un favor de 60 de secunde pentru partenerul dvs. in fiecare zi pentru saptamana viitoare: faceti-le un ceai, feliati niste fructe, intindeti-le hainele, incalziti sosetele peste aerisirea incalzirii , isi arunca orasul in uscator si ii saluta dupa dus, isi curata ecranul laptopului, isi incalzeste masina, isi straluceste pantofii, arunca sosetele peste aerul de incalzire dimineata, isi alimenteaza masina, trimite-le un GIF amuzant – posibilitatile sunt nesfarsite! Factorii mici impacheteaza un pumn imens in ceea ce priveste mentinerea conexiunii pe termen lung.

Conflict constructiv

Argumentarea cu un partener de viata este inevitabila. O multitudine de cercetari arata ca cuplurile fericite se lupta – unele se lupta des si aceste lupte mai mici pot ajuta la eliminarea conflictelor mai mari. Altii recunosc ca lupta ii ajuta sa se adapteze modul in care se comporta unul fata de celalalt pentru a stimula armonia si sentimentele pozitive in relatie. Cercetarile sugereaza ca argumentele reprezinta un tip de discutie care are potentialul de a spori satisfactia relatiei. Prin implicarea in conflict, s-ar putea sa descoperi ca esti cel mai sincer cu partenerul tau. De asemenea, puteti ameliora tensiunea relatiei, puteti reduce frustrarile si puteti crea o legatura mai profunda prin comunicarea nevoilor si asteptarilor.

Cateva strategii de imbunatatire a modului in care va angajati in conflict includ:

  • Ascultati activ si incercati sa intelegeti perspectiva partenerului dvs. pentru a crea un rezultat castig-castig.
  • Cautati oportunitati de implicare in interactiuni pozitive chiar si atunci cand nu sunteti de acord (de ex. Anuntati partenerul ca ii iubiti si doriti sa rezolvati problema, fiti afectuti fizic, luati in considerare inainte de a raspunde).
  • Scrieti-va preocuparile, temerile si asteptarile si impartasiti-le deschis partenerului.

Asculta podcast-ul nostru despre ce luptam noi (Jess si Brandon) aici. 

Vorbeste despre subiecte dure precum sexul si banii.

Comunicarea despre subiecte dificile si potential controversate poate ajuta la reducerea tensiunii si acest lucru este important, deoarece tensiunea in jurul acestor probleme poate duce la divort. Cuplurile care lupta pentru bani saptamanal, de exemplu, au o probabilitate mai mare de 30% sa se imparta decat cei care se cearta doar de cateva ori pe luna. Iar cuplurile care vorbesc deschis despre sex raporteaza o relatie mai mare si o satisfactie sexuala.

Conversatiile in curs sunt esentiale pentru armonia relatiilor si puteti incepe orice conversatie dificila astazi, pur si simplu intrebati-va partenerului „cum va simtiti despre introducerea subiectului aici? . Permiteti-le sa raspunda inainte de a face fata si urmariti cu „Ce pot face pentru a va simti (chiar) mai bine?”. Intrebarile si ofertele de asistenta parcurg un drum lung in toate tipurile de relatii – de la camera de consiliu la dormitor.

Afectiune fizica

Afectiunea fizica este importanta in majoritatea relatiilor, deoarece este o modalitate prin care exprimam dragoste, dorinta si angajament. In Canada, avem tendinta de a rezerva cele mai multe forme de atingere fizica pentru cei pe care ii iubim si multi dintre noi sunt lipsiti de atingere. Un studiu realizat pe 509 de adulti a descoperit ca cei care nu au afectiune (si isi doresc mai multa afectiune fizica) experimenteaza niveluri mai mici de fericire si niveluri mai mari de singuratate, depresie, satisfactie in relatie si stres.

Daca doriti mai multa afectiune fizica in relatia dvs., incepeti cu propriul comportament. Data viitoare cand sunteti in masina, pe canapea sau chiar la masa de cina, intindeti-va si luati mana partenerului dvs. pentru masaj si mangaind-o timp de 90 de secunde. Cand le saruti la revedere dimineata, strecurati-le cateva limba timp de 10 secunde. Cand intrati pe usa, opriti ceea ce faceti si oferiti-i o imbratisare lunga si calda. Vorbiti cu partenerul despre dorintele si limitele lor, pentru a va asigura ca sunt la bord si asigurati-va ca, daca faceti din afectiunea fizica o prioritate, este probabil ca acestia sa isi urmeze exemplul.

Pentru a afla mai multe despre atingerea fizica atenta, consultati seria noastra video Mindful Sex aici. Totul tine de respiratie, prezenta, conexiune si intimitate – nu doar sex.

porno clips http://kansascitymule.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno cu verisoara http://madvest.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
filme porno cu slabanoage http://houex.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
porno azteca http://totallytwisted.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
interracial porno tube http://www.genemodulation.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
porno negrese http://www.sirnyc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
filme porno cu soacre http://streetspecialty.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/partida-reala-de-sex-in-masina-cu-un-cuplu-de-adolescenti-excitati
porno mature http://www.telage.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/matura-amatoare-de-sex-isi-invata-nepoata-mai-tanara-cum-sa-se-masturbeze
porno cu gimnaste http://generallaser.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/asiatica-sexy-e-fututa-in-pat-de-iubitul-mamei-ei-desene-animate-porno-cu-asiatice
sora si fratele porno http://olt.jcaprop.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/asiatica-minora-suge-pula-bine-de-tot-apoi-e-fututa-doggie-style-de-iubitul-ei
porno mature cu tineri http://doctorbillwood.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-isi-filmeaza-partida-de-sex-si-apoi-pun-filmul-pe-net
porno batrini http://nigerianairforce.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/nevasta-amatoare-de-sex-suge-pula-apoi-face-sex-cu-unu-mai-tanar-la-piscina
porno marure http://flamebeaux.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/minora-cu-sanii-mici-se-masturbeaza-cu-un-vibrator-la-piscina-in-timp-ce-e-privita
filme porno fortnite http://idemlanguage.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-fac-sex-in-pozitii-tari-la-fel-ca-actorii-din-filmele-porno
gina pistol filme porno http://www.startuplegalguide.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanar-minor-isi-invata-iubita-virgina-sa-faca-blowjob-si-handjob-apoi-o-dezvirgineaza-pe-bune
filme porno hd gratis http://calneighbordisputes.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filmulet-porno-cu-un-cuplu-de-amatori-care-se-filmeaza-in-timp-ce-fac-sex-oral-si-anal
porno animals http://nwcollegeofconstruction.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-pustoaica-grasa-cu-sanii-mari-face-sex-oral-fratelui-mai-mare-chiar-in-baie
porno la ferma http://www.centenaryrealestate.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-barbie-se-masturbeaza-cu-vibratorul-pe-canapea-impreuna-cu-prietena-ei-lesbiana
porno gravide http://bazartehran.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/incest-cu-un-frate-care-isi-seduce-sora-mai-mica-si-o-convinge-sa-i-faca-sex-oral-apoi-s-o-futa
filme de dragoste porno http://nyhealth.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blondina-minora-e-fututa-in-camera-de-hotel-de-iubitul-mai-in-varsta-ca-ea