„Primesti aceasta explozie grozava de aroma cand musti din ele.

Ascundeti legenda

6 din 16

Ardei verzi

Continut de apa: 93,9%

Ardeii grasi de toate nuantele au un continut ridicat de apa, dar ardeii verzi sunt in fruntea pachetului, doar indepartand soiurile rosii si galbene (care sunt aproximativ 92% apa). brevanhowardisrael.com Si contrar credintei populare, ardeii verzi contin la fel de multi antioxidanti ca si fratii lor putin mai dulci. tdatechnology.net

Ardeii sunt o gustare grozava inainte de cina sau noaptea tarziu, spune Gans. www.legendsbk.info „Le spunem oamenilor sa manance legume atunci cand au pofta, dar multi oameni se plictisesc de morcovi si telina destul de repede”, spune ea. johnwilsonink.com „Ardeii sunt grozavi de taiat felii cand ajungi acasa de la serviciu, in timp ce pregatesti sau astepti cina. monkefistyoyo.com ”

Conopida

Continut de apa: 92, 1%

Nu lasati tenul palid al conopidei sa va pacaleasca: pe langa faptul ca au multa apa, aceste buchete modeste sunt pline cu vitamine si fitonutrienti despre care s-a demonstrat ca ajuta la scaderea colesterolului si la combaterea cancerului, inclusiv a cancerului de san. rivillas.net (Un studiu din 2012 asupra pacientilor cu cancer de san, realizat de cercetatorii de la Universitatea Vanderbilt, a descoperit ca consumul de legume crucifere precum conopida a fost asociat cu un risc mai scazut de a muri din cauza bolii sau de a observa o recidiva. www.entegrisrecycle.com )

„Despartiti-le si adaugati-le intr-o salata pentru un crocant satisfacator”, sugereaza Gans. www.fremonthillsdentaloffice.com „Poti chiar sari peste crutoane!”

Pepene verde

Continut de apa: 91,5%

Este destul de evident ca pepenele verde este plin de apa, dar acest pepene suculent se numara si printre cele mai bogate surse de licopen, un antioxidant care lupta impotriva cancerului, care se gaseste in fructele si legumele rosii. tuckerfarms.com De fapt, pepenele verde contine mai mult licopen decat rosiile crude: aproximativ 12 miligrame per felie, fata de 3 miligrame per rosie medie. cometcommunications.com

Desi acest pepene galben este foarte hidratant in sine, lui Gans ii place sa-l amestece cu apa in timpul verii. marinecoastalgis.org

• tinder
• myelectrica
• audi a4
• vremea maine
• jocurile olimpice
• f95zone
• digi online
• edenred
• vodafone contact
• sua
• prosport.ro
• yves rocher
• scholar
• google.translate
• fiver
• cat
• inter
• role
• anime kage
• wordpress

„Pastreaza un ulcior de apa in frigider cu cuburi de pepene verde in fund”, spune ea. jmichaelstraczynski.net „Este cu adevarat racoritor si un stimulent excelent sa bei mai multa apa in general. alanmclendon.com ”

Continut de apa de spanac : 91,4%

Salata iceberg poate avea un continut mai mare de apa, dar spanacul este, de obicei, un pariu mai bun. traderspress.org Adunarea frunzelor crude de spanac pe sandvis sau salata ofera aproape la fel de multa hidratare incorporata, cu un plus de pumn nutritional. flyme2space.com

Spanacul este bogat in luteina, potasiu, fibre si folat care stimuleaza creierul, iar doar o cana de frunze crude contine 15% din aportul zilnic de vitamina E, un antioxidant important pentru combaterea moleculelor daunatoare cunoscute sub numele de radicali liberi. www.annaverna.com

Sanatate. beachesqwest.com com: Cele mai bune 20 de alimente pentru fibre

Fructe stele

Continut de apa: 91,4%

Acest fruct tropical, cunoscut si sub numele de carambola, vine in soiuri dulci si acidulate si are o textura suculenta asemanatoare cu ananasul. insurancetiger.net Forma sa atragatoare arata grozav intr-o salata de fructe sau ca garnitura comestibila pe marginea unui cocktail de vara. Ca bonus, este bogat in antioxidanti, in special epicatechina, un compus sanatos pentru inima, care se gaseste si in vinul rosu, ciocolata neagra si ceaiul verde.

O nota de precautie: Persoanele cu probleme renale ar trebui sa evite fructele stea din cauza nivelurilor ridicate de acid oxalic.

Capsuni

Continut de apa: 91,0%

Toate fructele de padure sunt alimente bune pentru hidratare, dar capsunile rosii suculente sunt cu usurinta cele mai bune din grup. Zmeura si afinele sunt ambele in jurul a 85% apa, iar murele sunt doar putin mai bune la 88,2%.