-
De Jennifer Hein
incheia
Psihiatrul de la Leipzig Ulrich Hegerl explica de ce multi oameni au o dispozitie proasta iarna, melancolia nu este o boala si ce legatura au toate acestea cu mersul la culcare.
Ce este cu blues-ul de iarna?
In primul rand, depresia este distribuita destul de uniform pe parcursul anului. Nu exista un val mare de depresie iarna sau toamna, nici macar mai multe sinucideri. images.google.com.gt Majoritatea depresiei de iarna este o depresie tipica pe tot parcursul anului si nu doar depresia de iarna.
Si nu au nimic de-a face cu sezonul.
Aceste depresii tipice sunt boli grave, adesea care pun viata in pericol, care sunt mai putin dependente de factori externi decat se presupune adesea. maps.google.hn Oamenii aluneca in depresie cu si fara un declansator. Depresia ofera intotdeauna propriile sale motive. Este nevoie de problemele existente pe care le prezinta de obicei viata, cum ar fi grijile la locul de munca, conflictele de parteneriat sau bolile fizice, le mareste si le pune in centrul experientei. www.google.com.mt Factorul decisiv pentru riscul bolii este daca cineva are o predispozitie la aceasta. Pe de alta parte, depresia pura de iarna apare mult mai rar si de obicei nu este la fel de severa.
Unde este diferenta?
Cu depresia de iarna, care apare doar in lunile de toamna si iarna, oamenii dorm mai mult si au tendinta de a avea mai multa pofta de mancare, in timp ce cu depresia tipica este exact invers: oamenii sufera de dificultati de a adormi si de a adormi si nu au pofta de mancare, deci au adesea slabit. www.google.com.gh Diagnosticul de depresie de iarna sau depresie tipica se pune numai daca cel putin patru simptome sunt prezente pe o perioada de cel putin 14 zile. Acestea includ, printre altele, tulburari ale impulsului, lipsa de bucurie adanc inradacinata, sentimente de vinovatie, tulburari de somn si apetit, lipsa de speranta, tulburari de concentrare si oboseala.
Deci, de unde vine impresia ca suntem intr-o dispozitie mai proasta in lunile intunecate?
Este posibil ca iarna sa existe o dispozitie oarecum deprimata, s-ar putea sa devii putin mai melancolic. images.google.com.pa Aceasta este, de asemenea, o reactie de inteles la intuneric crescut. Iarna actionam mai putin in exterior, stam mai des acasa si devenim mai atenti. Aceasta face parte din spectrul nostru de viata, dar nu o boala. maps.google.ci Melancolia temporara este destul de normala, de asemenea, ca ne gandim la moarte si la caracterul finit al vietii, de unde venim, unde mergem. Contemplarea nu duce intotdeauna la bucurie. Dar acestea sunt si sentimente bogate. www.google.com.kw Cu depresia severa, oamenii nu mai pot simti niciun sentiment, inclusiv tristete. Oamenii melancolici, pe de alta parte, sunt inca capabili sa se distreze si inca se pot bucura de prietenii sau copiii lor.
Iarna nu loveste mintea tuturor. www.google.co.bw Pe cine loveste in mod deosebit?
Trebuie sa ai o dispozitie pentru asta. Acest lucru se aplica depresiei tipice, cum ar fi depresia de iarna. Aproximativ cinci la suta dintre germani sufera de depresie tipica, depresia de iarna este estimata la unu la suta. www.google.mk
Daca te uiti in jur, ai senzatia ca tot mai multi oameni sunt depresivi sau au burnout, care este si o depresie. Este corect?
Burnout este un termen la moda. De la izgonirea din paradis, omul a trebuit sa-si castige painea in sudoarea sprancenei si senzatia de a fi coplesit si fara suflare a fost si este foarte comuna. www.google.ml Prin urmare, termenul burnout vorbeste despre un sentiment uman de baza. Burnout-ul nu este totusi un diagnostic stabilit si poate ascunde, de exemplu, o boala infectioasa, hipotiroidism, surmenaj real sau depresie severa care pune viata in pericol.
- goodgame
- ziua de cluj
- mp3juice
- hi5
- stiripesurse
- mail login
- compari
- fuego
- blackpink
- thank you coronavirus helpers
- catalog pepco
- paul walker
- catalog avon
- gme
- tribuna sibiu
- binance
- tvr 1 live
- filme xnxx
- tort de mere
- yutube
Acesta din urma ar trebui sa fie mai ales cazul cand cineva ia o pauza din cauza „epuizarii”. maps.google.mn Notiunea comuna ca „Din ce in ce mai multi oameni sunt deprimati si munca este de vina” pur si simplu nu este adevarata. Studiile epidemiologice arata in mod constant ca ca, desi mai multe persoane cu depresie primesc ajutor astazi si boala este recunoscuta mai des, nu exista cu adevarat mai multi oameni care sufera de ea. Relatiile de munca nu au nicio influenta semnificativa asupra riscului de imbolnavire, asa cum a aratat recent un studiu al Institutului Max Planck pentru Psihiatrie. image.google.tt
Puteti preveni depresia de iarna?
A nu te culca prea devreme si a nu dormi mai mult ar putea ajuta. Deoarece somnul lung poate agrava depresia sau depresia de iarna la multi oameni. Privarea de somn este o metoda de tratament pentru depresia tipica. images.google.com.ag La peste 60% dintre bolnavi, a ramane treaz noaptea la primele ore ale diminetii duce la o ameliorare brusca a depresiei, care, totusi, revine odata cu urmatorul somn. Nu se poate exclude faptul ca somnul crescut nu este doar o consecinta, ci si o cauza a depresiei de iarna. Iesirea mult in oras si lumina zilei, deplasarea si mentinerea contactelor sociale pot ajuta, de asemenea. opensesame.wellymulia.zaxaa.com Exercitiile fizice te obosesc si te ajuta sa dormi mai bine.
Si cum tratezi depresia de iarna cand esti deja in mijlocul ei?
Ramaneti activ, iesiti afara, faceti sport. Si apoi exista terapia cu lumina. images.google.cd In cazuri severe, antidepresivele pot fi si ele utile.
Ce se intampla exact in corpul nostru in lunile mai intunecate?
Atat de multe schimbari aici incat este imposibil sa spunem exact ce duce la ce. Stim, de exemplu, ca exista receptori care absorb lumina direct in retina si o transmit in diferite zone ale creierului. maps.google.iq Lumina redusa a zilei poate duce, de asemenea, la eliberarea crescuta a melatoninei „hormonului somnului”, care la randul sau influenteaza diferite functii ale creierului.
Atunci care este ora ideala pentru culcare?
Opt ore in pat ar trebui sa fie suficiente pentru majoritatea oamenilor. Copiii si tinerii au nevoie de ceva mai mult. images.google.com.bz Desigur, nici nu ar trebui sa existe deficit de somn, altfel concentrarea va avea de suferit. Nevoia de somn este foarte diferita. Fiecare ar trebui sa-si dea seama de momentul ideal pentru sine. images.google.me Cel mai bine este sa va notati ora de culcare si cum este starea de spirit a doua zi. Daca descoperiti ca sunteti una dintre acele persoane pentru care ora de culcare mai lunga este asociata cu o dispozitie mai proasta, atunci puteti reduce putin ora de culcare.
Ce pot face daca ma simt deprimat?
Depresia este o boala grava, speranta de viata se scurteaza in medie cu zece ani! Asadar, in orice caz, mergi la medicul de familie sau direct la un specialist, un psihiatru. maps.google.kg Diagnosticul trebuie pus si tratat in mod consecvent. Antidepresivele si psihoterapia sunt cei mai importanti piloni ai tratamentului. Cel mai frecvent tratament sunt antidepresivele. www.google.dj Psihoterapia este de obicei oferita de psihoterapeutii psihologici care pot, de asemenea, sa deconteze conturi prin intermediul asiguratorilor de sanatate. Exista dovezi bune de eficacitate, in special pentru asa-numita terapie cognitiv-comportamentala.