Categorii
Seo

Poti sa fii prea curat?

(Credit de imagine:

Getty Images

)

Facem dusuri lungi, ne schimbam hainele in fiecare zi si ne spalam regulat pe maini. Ne face asta mai mult rau decat bine?

W

Care este rutina ta? Va faceti dus in fiecare dimineata sau sariti cateva zile? Schimbiti lenjeria de pat saptamanal sau doar cand devin mirositoare? Ce zici de prosoapele tale: altele noi – cum ar fi ceasornicul – in fiecare sambata sau astepti pana cand sunt, ei bine, doar o atingere pe partea manky?

Traim intr-o era a curateniei. Sapunurile noastre sunt antibacteriene. Curatatorii nostri promit ca vor ucide 99,9% din germeni. Microbii sunt rai, simpli si simpli.

Dar, in acelasi timp, unii oameni de stiinta ne mai spun ca a fi prea curat este, de asemenea, gresit, deoarece ar putea ajuta la provocarea astmului si a alergiilor. Deci, exista un echilibru intre mentinerea curata obsesiv si invatarea de a trai cu bacteriile din jurul nostru?

Nu tot corpul nostru trebuie spalat la fel de strict ca mainile (Credit: Getty Images)

Stim de la sfarsitul secolului al XIX-lea – si descoperirile medicului german Robert Koch – ca anumite bacterii provoaca boli specifice. De atunci, igienizarea si curatenia ne-au imbunatatit dramatic sanatatea.

Cu toate acestea, nu toti microbii sunt rai. Da, exista bacterii care provoaca boli neplacute sau chiar mortale, dar multe dintre ele sunt extrem de utile si benefice pentru sanatatea noastra. Acestea produc vitamine in intestin, ne acopera pielea pentru a ne proteja de microbi daunatori si ne ajuta sa digeram mancarea. In afara corpului nostru, ele descompun deseurile organice, produc jumatate din oxigenul din lume si fixeaza nivelurile de azot in aer – contribuind la transformarea Pamantului in planeta care sustine viata. Astazi, multi oameni de stiinta sustin ca oamenii au devenit „prea curati” pentru binele lor.

In 1989, epidemiologul britanic David Strachan a fost primul care a sugerat ca expunerea la infectii in timpul copilariei ar oferi o buna aparare impotriva alergiilor in viata ulterioara. Este o idee cunoscuta sub numele de „Ipoteza igienei”.

Array

De fapt, o alergie este sistemul nostru imunitar care devine rau, percepand o substanta inofensiva ca un atac major. Corpurile noastre, spune Dorothy Matthews, biolog la Colegiul Russell Sage din Troy, New York, pot reactiona excesiv la microbii benefici, deoarece sistemul nostru imunitar a uitat cum sa traim cu ei.

Din acest motiv, este posibil sa trebuiasca sa intelegem cum ne poate ajuta microbiota – microorganismele care traiesc pe si in corpul nostru. „Este esential sa transmitem microbiota materna – organisme simbiotice inofensive in intestin, piele si in alte parti – si avem nevoie de contact cu biodiversitatea microbiana din mediu”, spune Graham Rook, un epidemiolog la University College London.

Eliminarea agentilor patogeni

Luati manechinul unui bebelus care a cazut pe podea. Este mai bine pentru mama sa o aspira mai degraba decat sa ofere una noua sterila, spune el, deoarece s-a demonstrat ca aceasta accelereaza dezvoltarea microbiotei sugarului si reduce alergiile. S-ar putea descrie, fara indoiala, ca terapie de expunere, incepand cu mancare. „Mancati o dieta variata, de preferinta cu produse agricole”, spune Rook. De asemenea, este mai bine sa faci miscare in natura, nu intr-o sala de sport. Si, desi am putea crede ca cainii sunt murdari, ei ne ajuta si pe majoritatea dintre noi sa creasca biodiversitatea microbiana si sa reduca alergiile.

Intr-un fel, sistemul imunitar este ca un fermier. Se asigura ca organismele noastre au microbii importanti pentru dezvoltarea noastra, fiziologia, metabolismul, chiar si functiile creierului, in timp ce in acelasi timp fac o multime de plivire, scapand de microbii care contin agenti patogeni. Nu este de mirare ca lipsa diversitatii in microbiota noastra este asociata cu o gama larga de boli. Acestea fiind spuse, nu exista inca nicio dovada convingatoare ca lipsa unui anumit tip de microb poate provoca o anumita boala. „Acest lucru ar putea veni intr-o buna zi”, spune Rook, „dar problema este din punct de vedere tehnic si statistic extrem de complexa”.

Unii oameni de stiinta cred ca lipsa noastra de contact cu bacteriile ar putea sta in spatele unei cresteri a alergiilor si a astmului (Credit: Getty Images)

Altii sunt de acord. „Microbiomul a fost legat de imunitate, autism, alergie, autoimunitate, dispozitie si dezvoltarea sistemului nostru nervos central”, spune Mary Ruebush, microbiolog si instructor la Becker Professional Education School. Si aceasta terapie de expunere incepe in momentul in care ne nastem – copiii care sunt nascuti vaginal au rate de alergie mult mai mici decat cei nascuti prin cezariana, posibil din cauza acestei expuneri timpurii la flora vaginala normala a mamei, adauga ea.  

Expunerea noastra la microbi buni la inceputul vietii poate fi un beneficiu enorm pentru sanatatea noastra, explica Rook. De exemplu, expunerea timpurie la microbi din intestinul nostru activeaza unele celule imune in asa fel incat, pe masura ce imbatranim, ele nu raspund prea mult la microorganisme. Rook numeste acesti microbi „vechii nostri prieteni”. Si ne lipseste prietenia lor, deoarece curatenia extrema inseamna ca de multe ori nu intram in contact cu microbii in acelasi mod in care au facut stramosii nostri.

Acest lucru prezinta o problema pentru oamenii care spera sa duca o viata mai sanatoasa. Cum putem evita bolile cauzate de bacteriile rele, in timp ce incurajam bacteriile bune? Cu siguranta, Rook nu va sustine sari peste esential, cum ar fi spalarea mainilor. Oamenii de stiinta considera mainile murdare ca fiind unul dintre cele mai probabile motive pentru care infectiile sunt transmise intre noi. Curatarea mainilor nu este doar o chestiune de cat timp le speli, ci cat de „bine”. Trebuie sa aplicati sapun si apa, sa frecati bine toate suprafetele mainilor timp de cel putin 15 secunde, apoi sa clatiti sub apa curenta si apoi sa le uscati, spun expertii. Frecarea cu sapun va detaseaza germenii de pe piele, in timp ce clatirea ii scoate de pe maini.

Dar nu tot corpul nostru trebuie spalat atat de strict. Spalarea obsesiva generala „perturba flora normala care te mentine sanatos, concurand cu organismele daunatoare”, spune Ruebush. „Operarea sistemului imunitar intr-un mediu de sterilitate este ca o privare senzoriala pentru creier. In cele din urma, devine nebun, astfel cantitatea crescuta de alergie si autoimunitate asociate persoanelor care incearca prea mult sa evite orice expunere la ceva din mediul lor „, spune ea. Este posibil sa nu fie recomandabil un dus lung in fiecare zi, deoarece elimina „bacteriile bune” de pe pielea noastra. Dar ar trebui sa te speli in jurul organelor genitale si oriunde transpiri mult. Si ar trebui sa va schimbati lenjeria intima in fiecare zi.

Unele dintre bacteriile utile de pe pielea noastra ne ajuta sa ne protejam de bug-uri mai daunatoare (Credit: Science Photo Library)

In jurul casei, solutia pentru combaterea unui tip gresit de bacterii nu este curatarea excesiva, ci curatarea in timp util. O igiena buna nu este o data pe saptamana, curata in profunzime, trebuie sa fie „o parte continua a vietii noastre de zi cu zi, unde masurile de igiena sunt vizate acolo unde si cand este necesar”, spune Sally Bloomfield, de la London School of Hygiene si Medicina Tropicala si presedinte al Forumului stiintific international privind igiena la domiciliu.

Luati placi de tocat in bucatarie. Daca va taiati verdele, este bine sa asteptati pana dupa cina pentru a spala. Nu este asa daca ati tocat peste sau carne cruda. Este necesara o actiune instantanee sau puteti pune familia in pericol de infectare.

La urma urmei, este bine stabilit ca aproximativ 70% din totalul puiului este contaminat cu Campylobacter, o bacterie care poate provoca intoxicatii alimentare si care se va inmulti fericit pe taietorul taiat.

Pericole umede

Studiile din spitale arata ca lenjeria de pat si prosoapele pot raspandi cu usurinta virusi si germeni, dar casele noastre nu sunt tocmai mediul cu risc ridicat care va genera urmatoarea superbuga. Dar prosoapele umede pufoase pot fi o problema.

„Nu exista date stiintifice care sa ne permita sa afirmam in mod explicit cat de des ar trebui sa schimbam lenjeria de pat, prosoapele etc.”, spune Bloomfield, dar exista suficiente date pentru a spune ca acestea pot reprezenta un risc de infectie in casa. Ea recomanda schimbarea lenjeriei de pat si a prosoapelor aproximativ o data pe saptamana si avertizeaza cu tarie impotriva impartirii prosoapelor de mana si a altor articole de ingrijire personala.

Daca tocati carne pe o tocatoare, ar trebui sa o spalati imediat (Credit: Science Photo Library)

Panzele umede calde sunt un refugiu special pentru bug-urile urate, spune Bloomfield. De aceea, carpele atat in ​​bucatarie, cat si in baie ar trebui sa fie in mod ideal aruncate si spalate dupa fiecare utilizare. In caz contrar, cel putin „clatiti-le bine imediat dupa utilizare si uscati-le”, recomanda Bloomfield. Intre timp, prosoapele de ceai sunt ideale pentru uscarea vaselor, daca doriti sa va raspanditi germenii la toate paharele si farfuriile din dulap. Schimburile regulate, chiar zilnice, sunt foarte recomandate. Si rufele de prosoape si lenjerie ar trebui sa fie facute la 60C (140F) pentru a bate bug-urile, sau cu „agenti de inalbire pe baza de oxigen” in pulberea de spalat, daca se face la temperaturi mai scazute.

Cand vine vorba de bai, nu ajuta, desigur, ca prea putini oameni sa inchida capacul toaletei atunci cand se spala. Daca nu puteti fi deranjati, amintiti-va ca un capac deschis este o poarta de intrare pentru ca bacteriile din interior sa se raspandeasca si sa se inmulteasca.

Pijamalele sunt un alt punct slab in igiena personala a multor oameni. Unele sondaje sugereaza ca multi fac testul mirosului inainte de a le pune in spalare. Schimbati-le cel putin o data pe saptamana, spun expertii. In cele din urma, totul se refera la obtinerea punctelor de control „critice [infectiei]”, spune Bloomfield.

Prin urmare, mesajul general nu este ca ar trebui sa ne intoarcem la viata in mizerie ca sa incercam sa imbratisam bacteriile bune; trebuie sa fim la fel de vigilenti fara casele noastre pentru a-i mentine liberi de germeni. In schimb, Ilkka Hanski, biolog la Universitatea Helsinki din Finlanda, spune ca este important sa iesi din casa si sa petreci timp in paduri si paduri. „Lasati copiii sa se joace in locuri in care au contact cu solul si vegetatia, care sunt bogate in microbi benefici”, spune el. „Daca aveti o casa, nu intretineti un gazon, lasati plantele native sa preia controlul si sa creasca mai inalte. Taie-le o data sau de doua ori pe an. ”

Forta dupa boala

Studiile arata avantajele. Copiii care au crescut intr-un mediu care nu era curat obsesiv au rate mai mici de alergie si astm. Si anumite bacterii ne protejeaza in mod activ de bolile intestinului si chiar de unele tipuri de anxietate si depresie.

Se pare ca o viata mai sanatoasa poate fi stimulata prin expunerea la animale de ferma si la microorganisme inofensive, dar vitale, in murdarie, alimente si apa. „Expunerea microbiana este importanta pentru promovarea dezvoltarii unor cai eficiente de reglementare care mentin inflamatia sub control”, spune Thom McDade, antropolog biologic Universitatea Northwestern din Evanston, Illinois.

Daca „ipoteza igienei” este corecta, aceasta poate explica cresterea rapida a cazurilor de astm si alergie in ultimii 20 de ani. Desigur, exista si alte explicatii, de exemplu tendintele de sanatate publica, cum ar fi utilizarea pe scara larga a apei purificate, utilizarea excesiva a antibioticelor si – desigur – schimbarile in mediul nostru, cum ar fi nivelurile mai ridicate de poluare.

A trai cu un caine ar putea contribui la cresterea sistemului imunitar (Credit: Getty Images)

„Este probabil ca sunt implicati multi factori care fac parte din stilul de viata occidental. Antibioticele vor perturba microbii benefici din corpul nostru si astfel vor dauna raspunsurilor imune ”, spune Hanski. In contrast, adauga el, studiile arata clar ca vaccinurile nu sunt daunatoare si nu joaca niciun rol in cresterea alergiilor.

Pe de alta parte, spune Ruebush, poti sa iti faci suflet sa stii ca de fiecare data cand te imbolnavesti putin, devii putin mai puternic. „Mesajul nu este unul pe care majoritatea oamenilor vor sa-l auda: vor solutia farmaceutica rapida pentru cel mai mic disconfort. Dar de fiecare data cand luati solutia rapida, va faceti corpul putin mai slab ”. Este ceva de retinut data viitoare cand esti tentat sa te imbraci pe gelul de dus.

Urmariti-ne  pe  Facebook ,  TwitterGoogle+LinkedIn si Instagram .

Declinare de responsabilitate Tot continutul din acest articol este furnizat doar pentru informatii generale si nu ar trebui tratat ca un substitut pentru sfatul medicului propriului medic sau al oricarui alt profesionist din domeniul sanatatii. BBC nu este responsabil sau raspunzator pentru orice diagnostic pus de un utilizator pe baza continutului acestui site. BBC nu este responsabil pentru continutul site-urilor de internet externe enumerate si nici nu sustine niciun produs sau serviciu comercial mentionat sau recomandat pe niciunul dintre site-uri. Consultati-va intotdeauna propriul medic de familie daca sunteti preocupat in vreun fel de sanatatea dumneavoastra.