Categorii
Seo

Pasul 1: Faceti ceva diferit Trebuie sa va aflati intr-o stare logica a spiritului, capabila sa mentineti

Autocontrol. Cum te lupti cu controlul asupra emotiilor tale? Este simplu: faci ceva diferit.

Array

Cand detectati pentru prima data ca va aflati in modul de furie ridicata, adunati-va gandurile si spuneti-i partenerului dvs. „As dori sa purt o conversatie de cinci minute.

” Apoi, inainte de a spune sau de a face altceva, asezati-va oriunde va aflati sunt (podeaua este intotdeauna o optiune). Roaga-l pe partenerul tau sa se aseze si el si sa te infrunte. Este mai greu sa te infatisezi cand esti asezat si nu poti sa-ti urmaresti partenerul in timp ce tipi despre nemultumirile tale. (Daca sunteti afara cu partenerul dvs. in public, tineti-va limba pana cand sunteti impreuna in privat.)

LEGATE DE: 3 lucruri care te impiedica de la iubire

De asemenea, va veti scurtcircuita raspunsul la lupta sau fuga: in timp ce stati in picioare, va tineti corpul incordat si pregatit pentru actiune, sedinta va trimite un semnal catre creier ca nu veti lupta niciun leu sau nu veti fugi spre dealuri chiar acum. A face acest lucru diferit te scoate din rutina obisnuintei tale de lupta si iti deschide usa catre o noua modalitate rationala de a face fata situatiei.

Pasul 2: Fii detectiv

Cand suntem blocati intr-o lupta emotionala, facem in mod impulsiv presupuneri cu privire la intentiile partenerului nostru.