Categorii
Uncategorized

Mananca nuci de pin pentru aceste 3 beneficii sanatoase

Nucile de pin au o bogata istorie culinara datand de mii de ani – au fost chiar mentionate in Biblie. Vechiul Testament (Osea 14: 8) citeste: „Sunt ca un brad verde. silverspringtownship.com Din mine se gaseste rodul tau”. Savantii biblici cred ca acest pasaj se refera la un pin si fructul sau comestibil, pinul. www.old-time-pottery.com

Nucile de pin sunt seminte comestibile care provin din conurile de pini, facandu-le sa produca o munca intensa. Nu este surprinzator ca sunt scumpe de cumparat (facute vreodata pesto?). www.valuebasedcapital.com Dar, avand in vedere gama lor nutritiva de vitamine, minerale si antioxidanti, pinele ofera o mare varietate de beneficii pentru sanatate adultilor in varsta.

Nutritie de pin Informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate

1. leasethatplane.com Nucile de pin pot reduce riscul bolilor de inima.

Studiile arata ca consumul de nuci de aproximativ cinci ori pe saptamana poate ajuta la scaderea riscului de deces din cauza bolilor de inima. www.nationalb2bcentre.com La fel ca alte nuci, pinul are un continut ridicat de grasimi mononesaturate benefice, magneziu si vitamina E, care lucreaza impreuna pentru a proteja inima. De asemenea, pinul contine in mod natural steroli vegetali, un compus care poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol al lipoproteinelor cu densitate mica (LDL). komoly.ohadministration.com Consumul de nuci de copac, inclusiv de pin, este asociat cu circumferinta taliei inferioare, indicele de masa corporala si tensiunea arteriala. Este important sa tineti aceste lucruri sub control pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inima. contextswitch.disastertemporaryhousing.com

2. Nucile de pin sunt bogate in antioxidanti. www.ladderworld.net

De la vitamina E la zinc, antioxidantii nucilor de pin pot ajuta la protejarea celulelor de daune.

3. www.serioussatellite.com Nucile de pin evita declinul cognitiv.

Toate nucile fac parte din dieta MIND, un model dietetic bine cercetat, care poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer cu pana la 35%. dfirst.sdstation.com Dieta MIND recomanda savurarea nucilor de cel putin cinci ori pe saptamana.



  • utcn
  • allview
  • msi afterburner
  • epicgames
  • vopsea de par
  • nemo express
  • harta lumii
  • agario
  • traducere italiana romana
  • skoda superb
  • bt 24
  • ocean credit
  • gametwist
  • locuri de munca arad
  • ase online
  • presto pizza
  • myanimelist
  • meteo sibiu
  • nina dobrev
  • olt alert




4. wrapdaddys.com Nucile de pin sunt bogate in calorii potrivite.

Publicitate

O 1/4 ceasca de nuci de pin, aproximativ 330 de miez, contine aproximativ 380 de calorii. www.loopers.com Dar acestea sunt cu greu calorii goale. Nucile sunt ambalate cu grasimi sanatoase, fibre, proteine, vitamine si minerale. www.simpson-thatcher.net Pe langa faptul ca sunt mai hranitoare, nucile sunt, de asemenea, mai umplatoare decat alte gustari – si acest lucru va poate determina sa luati mai putine calorii pe termen lung.

Cum sa incorporezi nuci de pin in dieta ta

Nucile de pin sunt un ingredient vedeta in pesto-ul italian clasic, o combinatie sarata care include si busuioc, usturoi, branza parmezana si ulei de masline. pest-management-reporter.net Utilizati-l pe paste, ca un sandwich intins sau invartit in supa pentru un strat adaugat de aroma. Nucile de pin prajite si crocante sunt delicioase presarate pe feluri de mancare cu paste, salate verzi sau supe cremoase, cum ar fi morcovul sau dovleacul de nuca. vaxholmsstad.info De asemenea, adauga o nota placuta la mixul de trasee.

Sindromul de ulei de pin siberian si sindromul de pin

In timp ce nucile de pin au beneficii cunoscute pentru sanatate, fii atent la vindecarea – toate afirmatiile asociate cu doze mari de ulei de pin de siberian. www.dosanddonts.com Adesea prezentat ca un elixir magic pentru scaderea colesterolului, cresterea imunitatii si facilitarea digestiei, studiile efectuate pana in prezent au fost efectuate doar la soareci. Cel mai bine este sa ramai cu nucile, mai degraba decat cu uleiul, pana cand se stie mai multe. www.southword.com

De asemenea, unii oameni dezvolta un gust amar sau metalic in gura dupa ce au mancat nuci de pin. Desi este rar, sindromul de nuci de pin (asa cum se stie) poate dura cateva saptamani. wk.theplazacastle.com Poate proveni dintr-o anumita specie de pin din China, numita Pinus armandii. Nu este daunator, dar poate fi o pacoste. deism.newjerseyweddingplanners.com

Cara Rosenbloom este un dietetician, scriitor si dezvoltator de retete inregistrat din Toronto. Este co-autora a cartii de bucate cel mai bine vandute Nourish: Whole Food Recipes featuring Seeds, Nuts and Beans (Whitecap, 2016) si scrie o coloana de sanatate pentru Washington Post. familydollarhotjobs.us

Urmariti blogurile HuffPost Canada pe Facebook

Descarca

Sunand la toti superfanii HuffPost!

Inscrieti-va pentru a deveni membru fondator si a contribui la modelarea urmatorului capitol al HuffPost

Alaturati-va HuffPost