Categorii
Seo

Iti poate decupla casa cu adevarat sa te faca mai fericit?

Iti poate decupla casa cu adevarat sa te faca mai fericit?

(Credit de imagine:

Getty Images

)

Aranjarea caselor si vietii noastre este adesea promovata ca un pas care schimba viata, dar pentru unii oameni, aruncarea bunurilor lor poate declansa aceeasi activitate cerebrala ca si durerea fizica.

„Curatarea iti poate transforma viata.” Aceasta este promisiunea amagitoare a evanghelistului japonez Marie Kondo. Aproximativ 11 milioane de oameni i-au cumparat cartea, Magia schimbatoare de viata a ordonarii si alti milioane s-au acordat pentru a o urmari in actiune pe Netflix, in speranta de a invata cum sa imite marca Kond de fericire minimalista.

Metoda ei „KonMari” de decongestionare este simpla – ordonati-va casa in functie de categorie in loc de camera, scoateti totul inainte de a o rezolva, luati in groaza materialismul dvs. si pastrati numai lucrurile care sunt utile sau „scanteieste bucuria”. Nimic nu este sigur de misiunea ei de a reduce cantitatea de lucruri din viata noastra – haine, ustensile de bucatarie, hartii si, cel mai controversat, carti, sunt cernute, evaluate si aruncate.

S-ar putea sa-ti placa si:

• Cum ajuta buruienile sa lupte impotriva schimbarilor climatice

• Ce se intampla cand alimentele se epuizeaza?

• De ce vedem fetele in obiectele cotidiene?

Kondo este departe de a fi singurul care sustine acest stil de viata mai simplu si mai ordonat. In Marea Britanie, Sophie Hinchliffe, mai bine cunoscuta sub numele de doamna Hinch, le-a demonstrat adeptilor Instagram si telespectatorilor cum a avea o casa mai curata si mai ordonata poate duce la o viata mai buna, in timp ce in California, organizatorul profesionist Beth Penn a scris o carte si si-a infiintat propria companie pentru a ajuta oamenii sa isi rezolve lucrurile. Exista alte zeci de alte carti si servicii de declinare care pot fi gasite cu o cautare rapida pe internet.

Ordonarea poate fi o sarcina descurajanta, motiv pentru care „organizatorii” profesionisti au castigat popularitate in ultimii ani (Credit: Getty Images)

Dar pentru majoritatea dintre noi, mormanele de dezordine pot sa nu para o mare problema. Ar putea insemna ca ne straduim sa gasim o suprafata libera pentru a pune ocazional un pahar sau ajungem sa infigem un deget de la picioare pe o gramada de echipamente sportive nepasate din greseala, dar nu ne inrautateste viata.

Array

De fapt, majoritatii dintre noi ne plac lucrurile noastre – ne ajuta sa transformam cladirile in care traim in case si ne poate oferi o graba de satisfactie.

„Pentru tezaure, obiectele pot reprezenta confort si siguranta”, spune James Gregory, psiholog clinic si expert in tezaurizare la Universitatea din Bath. In cele mai extreme cazuri, tezaurizarea este recunoscuta ca o tulburare medicala care le poate jefui oamenilor calitatea vietii. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Yale a folosit scanari cerebrale pentru a arata ca pentru persoanele cu tulburare, aruncarea obiectelor activeaza o parte a creierului care este, de asemenea, responsabila pentru procesarea durerii.

Este posibil ca majoritatea dintre noi sa nu se simta atat de puternic in legatura cu bunurile noastre, dar lucrurile care sunt legate de amintiri semnificative din punct de vedere emotional pot reprezenta totusi o bucata din identitatea ta care este greu de aruncat. Cand te lupti sa te desparti de acel tricou pe care l-ai purtat la echipa de baschet junior de la universitate, de exemplu, nu prea te agati de tricoul in sine. In schimb, esti agatat de amintirile reprezentate de acea piesa vestimentara acum zdrentuita pe care probabil nu o vei mai purta din nou. Valoarea sa sentimentala poate face ca oferirea tricoului sa se simta ca si cum ai renunta la o bucata din propria ta identitate, spune Gregory.

Dar, intr-adevar, colectarea tuturor acestor lucruri ne poate imbunatati viata? Sau am putea fi mai bine cu mai putine lucruri?

Abordarea lui Marie Kondo de a face ordine a atras milioane de fani din intreaga lume (credit: Denise Crew / Netflix)

Cu siguranta, se pare ca trairea intr-un spatiu neingrijit poate afecta negativ multe zone ale vietii noastre. Stephanie McMains si Sabine Kastner, psihologi la Universitatea Princeton, au descoperit, de exemplu, ca dezordinea ne poate reduce capacitatea de a ne concentra asupra unei sarcini, ceea ce poate explica de ce unii oameni nu pot sta la lucru la un birou dezordonat.

Cand mediul inconjurator se simte plin, ne poate face sa ne simtim mai anxiosi si mai stresati, cu un studiu realizat de psihologii Rena Repetti si Darby Saxby de la Universitatea din California, Los Angeles, descoperind ca mamele care locuiesc in case dezordonate au avut niveluri mai ridicate de hormon al stresului cortizol. Dezordinea poate, de asemenea, face mai greu sa adormim si ne poate face chiar mai predispusi sa ajungem la junk food, potrivit unui studiu, care a constatat ca participantii care folosesc o „bucatarie haotica” au mancat de doua ori mai multe cookie-uri decat cele dintr-o bucatarie organizata.

Cercetarile stiintifice sugereaza ca Kondo este pe ceva si efectele ordonarii ne pot lasa sa ne simtim revigorati si multumiti.

„Unul dintre avantajele evidente pentru o casa ordonata este ca posibilitatea de a localiza cu usurinta lucrurile va va provoca mai putin stres”, spune Chris Stiff, lector de psihologie la Universitatea Keele. Exista dovezi ca mediile ordonate ne ajuta sa gandim mai clar. De exemplu, cercetatorii de la Universitatea din Navarra au descoperit ca voluntarii au facut mai multe greseli introducand date intr-un mediu dezordonat, decat intr-un mediu ingrijit.

„Ideea de a face ordine si de a fi mai ingrijit va poate da senzatia ca sunteti capabil sa atingeti obiective, care este unul dintre factorii nostri cheie”, adauga Stiff. „Daca poti sa te uiti la un nou domeniu de organizare, este bine pentru stima de sine si te poate face sa simti ca poti stapani si urmatoarea provocare.” 

Stiff considera ca un avantaj al metodei KonMari este ca include instructiuni detaliate, dar ofera totusi o cantitate suficienta de latitudine pentru a o interpreta, ceea ce va face sa aveti mai multe sanse sa va atingeti obiectivul. Exista chiar dovezi ca terminarea unei sarcini datorita mai multor sugestii decat instructiuni specifice se simte mai plina de satisfactii.

Abordarea organizationala a lui Marie Kondo, cum ar fi aruncarea cartilor si plasarea cutiilor mai mici in sertare, a fost intampinata cu groaza de unii gospodari (Credit: Netflix)

Sophie Scott, neurostiintifica cognitiva la University College London, este de acord ca ordonarea, indiferent daca este vorba de coordonarea culorilor a unui raft de carti sau revizuirea unui dulap, actioneaza ca o recompensa, ceea ce creste eliberarea neurotransmitatorului de dopamina, cunoscut si sub numele de „substanta chimica a placerii creierului”. ”In creier.

„O parte din ceea ce face sistemul de recompensa este sa ofere o senzatie placuta de a obtine ceea ce doresti si daca creeaza dependenta, aceasta este o scurtatura catre acest rezultat”, spune Scott. Modul curent de a dezlipi si de a crea o „garderoba capsula” strict curata pe canalele de vlogging implica, de asemenea, cumpararea elementelor esentiale la moda si aruncarea pieselor passe. Scott considera ca acest lucru ofera un impuls dublu pentru sistemul nostru de recompensa, primul de la decluttering si al doilea de la cumpararea de lucruri.

Ea avertizeaza, totusi, ca, desi o curatare buna ne poate face fericiti, ne va imbunatati starea de spirit numai daca ne stabilim obiective gestionabile. „Modul care ne garanteaza ca ne va face nefericiti este sa-ti stabilesti un obiectiv pe care nu-l poti atinge – cum ar fi sa-ti decupezi casa intr-o zi”, spune Scott. „Te pregatesti sa esuezi si te vei simti mai rau.”

Unele lucruri au o valoare atat de sentimentala incat nu ne putem desparti de ele si ne pot aduce fericire dupa decenii inchise intr-o cutie (Credit: Getty Images)

Dar ar trebui sa evitam cu totul posesiunile noastre lumesti in cautarea unor vieti mai fericite? Multe personalitati religioase au cautat sa traiasca vieti simple in convingerea ca nu sunt supraincarcate cu bunuri si se simt libere. Dar ar trebui sa fim prudenti cu privire la varsarea articolelor cu care avem o profunda legatura sentimentala.

„Ar putea merge in orice sens”, spune Stiff. „Ar putea fi o experienta foarte negativa [daca arunci obiecte sentimentale de neinlocuit], dar este posibil sa te simti curatat – s-ar putea sa te simti liber de trecutul tau.”

Un artist pe nume Michael Landy din Londra a dus acest concept la extrem. In 2001, el a distrus in public fiecare dintre cele 7.227 de bunuri pentru o lucrare de arta numita Break Down, inclusiv haine, scrisori de dragoste, masina sa si haina din piele de oaie a tatalui sau. Sarbatorind o retrospectiva a operei sale, el a declarat pentru BBC Culture: „Au fost cele mai fericite doua saptamani din viata mea … In anumite momente, desigur, am simtit ca asist la propria moarte, pentru ca vor aparea oameni pe care nu i-am vazut de ani de zile. si m-am gandit: „Ei bine, ei vor aparea doar pentru inmormantarea mea”. Dar de multe ori am simtit o adevarata exaltare. Nimeni nu si-a distrus vreodata toate bunurile lumesti. ” Cu toate acestea, el a spus ca spectatorii au fost uneori ingroziti, mai ales cand au vazut distrugerea unor amintiri personale.

Odata citite, majoritatea cartilor vor sta neutilizate pe rafturi, sau chiar pe podea, de ani de zile, totusi multi dintre noi sunt reticenti sa le arunce (Credit: Getty Images)

Scott spune ca nu ar trebui sa ne grabim sa scapam de toate bunurile noastre, deoarece si ele ne pot aduce fericire. A pastrat un cache de fotografii din adolescenta si nu s-a uitat la ele mult timp, dar nici nu a vrut sa le lase sa plece. „Anul trecut i-am scos si sunt atat de bucuroasa ca i-am pastrat”, spune ea. „Mi-au adus bucurie si pe mine si pe altii.”

In afara de regret, exista riscul ca cineva care a imbratisat o inima plina de dezordine sa extinda aceasta abordare nemiloasa catre alte domenii ale vietii lor. Unul dintre clientii Marie Kondo este citat in cartea ei spunand: „Cursul tau m-a invatat sa vad de ce am cu adevarat nevoie si ce nu. Deci, am divortat. Acum ma simt mult mai fericit. ”

Exista unele dovezi ca dezordinea ar putea afecta relatiile noastre – un studiu a constatat ca oamenii au fost mai putin capabili sa interpreteze corect emotiile personajelor de film de pe fetele lor, daca exista o multime de dezordine de fundal in scena.

Majoritatea dintre noi, cu toate acestea, tind sa trateze relatiile personale diferit de bunuri. Scott spune ca, in calitate de primate sociale, relatiile se numara printre cele mai pretioase lucruri din viata noastra si chiar si prietenii „flakey” pot fi de nepretuit intr-un moment de nevoie. „Avem nevoie de dezordine sociale si suntem conceputi sa facem fata acesteia”, spune ea.

Fizicianul Albert Einstein a avut un birou notoriu dezordonat si a avut un raspuns dificil fata de oricine a considerat ca ar trebui sa il curate (Credit: Alamy)

Multi oameni gasesc bucurie in colectionare. Expertul si bloggerul in stil vintage Kate Beavis considera ca casele minimaliste sunt „plictisitoare si fade”. Casa ei din Bedfordshire, Marea Britanie, este plina cu genti de mana, jucarii, telefoane si vase din anii 1960. „Imi plac articolele de uz casnic de epoca neobisnuite, dar imi place si sa gasesc un chilipir, asa ca atunci cand gasesc ceva nu-mi pasa daca am deja cateva – cu atat mai mult cu atat mai bine”, spune ea.

Stiff crede, de asemenea, ca exista o valoare reala in dezordine si nostalgie, mai ales daca suntem destul de nefericiti sa dezvoltam Alzheimer in viata ulterioara. „Utilizarea cuvantului dezordine implica lucrurile care nu au valoare, dar cele care evoca amintiri fericite sunt valoroase, in special pentru persoanele cu probleme de memorie”, spune el.

Exista si mai multe beneficii imediate. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Minnesota a constatat ca un mediu dezordonat ne poate face mai creativi, in timp ce imprejurimile ordonate ne fac sa ne conformam cu asteptarile traditionale.

Asa cum Albert Einstein – proprietarul unui birou notoriu dezordonat – este adesea citat, desi poate apocrif, spunand: „Daca un birou aglomerat este un semn al unei minti aglomerate, ce inseamna un birou gol un semn?”

Alaturati-va unui milion de fani Viitor placandu-ne pe  Facebook sau urmati-ne pe  Twitter  sau  Instagram .

Daca ti-a placut aceasta poveste,  inscrie-te la buletinul informativ saptamanal bbc.com , numit „Daca ai citit doar 6 lucruri in aceasta saptamana”. O selectie selectata de povesti de la BBC Future, Culture, Capital si Travel, livrate in casuta de e-mail in fiecare vineri