luni, 20 septembrie 2021
Obezitatea si sanatatea Fitness-ul este mai important decat pierderea in greutate
Daca ai prea multa greutate, de multe ori vrei sa scapi de ea cat mai mult posibil. komuso.net Dar „grasimea poate fi potrivita”, spun cercetatorii americani. algoma-steel.com Cand va uitati la sanatatea dvs. istream.pro , nu ar trebui sa va concentrati atat de mult pe pierderea in greutate, ci mai general pe fitness si activitate. osteos.info
Lumea devine mai mare, supraponderalitatea si obezitatea cresc pe tot globul. infrasupport.info In acelasi timp, tot mai multi oameni incearca diete si alte masuri pentru a pierde in greutate. renovocapital.us Cu toate acestea, daca doriti sa va imbunatatiti sanatatea si sa va reduceti riscul de deces in acest fel, ar trebui sa va concentrati pe sa va mai antrenati si mai activ decat sa pierdeti in greutate. kaman-industrial.biz
Cel putin asta sugereaza rezultatele unei meta-analize publicate in revista „iScience”. netgraphe.info Autorii scriu ca o astfel de „abordare neutra din punct de vedere al greutatii” nu numai ca ajuta la tratarea bolilor asociate cu kilogramele in plus, dar reduce si riscurile pentru sanatate asociate cu dietele yo-yo. rcaonline.info
In ultimele decenii, supraponderalitatea si obezitatea au crescut in multe tari din intreaga lume. filmovizija.org De exemplu, oamenii de stiinta au raportat in „New England Journal of Medicine” ca proportia persoanelor obeze s-a dublat in peste 70 de tari intre 1980 si 2015. admarcompany.com In Germania, conform Institutului Robert Koch (RKI), aproape 29% dintre femei si 43% dintre barbati sunt supraponderali, 18% dintre adultii din Germania sunt si obezi, deci sunt considerati obezi. ecathay.mobi
Cifrele sunt din 2017 si este probabil sa fi crescut din nou din cauza pandemiei corona, potrivit unui studiu al Universitatii Tehnice din Munchen. t-ec2.us Obezitatea creste in special riscul anumitor boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, bolile cardiovasculare, tipurile individuale de cancer si este, de asemenea, asociat cu un risc mai mare de deces prematur. swissquote.co.nz
Nu pierde in greutate cu orice pret
Pentru a minimiza aceste riscuri pentru sanatate, accentul pentru majoritatea celor afectati este pe pierderea in greutate. insurance-leads.info Autorii studiului de ansamblu din „iScience” sunt convinsi ca o „abordare neutra din punct de vedere al greutatii” ar putea fi mult mai eficienta. weselectthebest.us
- stiri neamt
- open
- bzi
- florin piersic
- arsenal
- coinbase
- aparatul dentar
- convertor valutar
- simpatie
- akita inu
- media galaxy
- test viteza
- publica 24
- bitcoin price
- webcam
- mamma mia
- croatia
- sex
- wikipedia
- eoriginal
Cercetatorii de la Arizona State University si University of Virginia au adunat studii care urmaresc reducerea riscului de deces asociat cu pierderea in greutate fata de cresterea activitatii fizice sau a aptitudinii cardiorespiratorii. www.palindromes.org Concluzia lor: Riscul de deces este redus mai mult prin cresterea fitnessului si mai multa activitate fizica decat prin pierderea deliberata in greutate. chinasurfopen.cn
Studii clinice mari, randomizate si controlate sunt inca necesare aici pentru a putea demonstra pe deplin eficacitatea unei astfel de abordari. pharmagaba.us Asociatiile care s-ar fi aratat in meta-analiza au indicat insa intr-o directie clara. expertmetro.info Aceasta analiza a mai constatat ca majoritatea markerilor de risc cardiometabolic asociati cu obezitatea ar putea fi imbunatatiti prin exercitii fizice, independent de pierderea in greutate, la o scara similara cu programele de slabire.
Stilul de viata sanatos este esential
„Vrem ca oamenii sa stie ca grasimea poate fi in forma si ca exista corpuri in forma si sanatoase de toate formele si dimensiunile”, subliniaza autorul si medicul Glenn Gaesser intr-un comunicat de presa. O astfel de perspectiva este probabil dificila intr-o cultura obsedata de greutate: „Nu suntem neaparat impotriva scaderii in greutate, doar credem ca nu ar trebui sa fie principalul criteriu de a judeca succesul unui program de interventie in stil de viata sanatos”.
Coautorul Siddhartha Angadi de la Universitatea din Virginia adauga ca acest lucru este deosebit de important in ceea ce priveste conditiile fiziologice ale obezitatii: „Greutatea corporala este o caracteristica foarte ereditara si pierderea in greutate este asociata cu modificari metabolice considerabile care impiedica in cele din urma mentinerea pierderii in greutate. . „
Cercetatorii abordeaza, de asemenea, consecintele negative ale asa-numitului efect yo-yo, adica cresterea rapida nedorita dupa o dieta cu succes. Potrivit autorilor, acest efect este asociat cu pierderea muschilor, boli hepatice grase si diabet, printre altele. Oamenii care s-au concentrat mai degraba pe fitness decat pe pierderea in greutate ar culege beneficiile exercitiilor fizice, evitand in acelasi timp riscurile asociate cu pierderea in greutate.
Oamenii de stiinta citeaza recomandarile actuale de activitate fizica de la Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), conform carora adultii ar trebui sa faca exercitii fizice de 150 pana la 300 de minute de intensitate moderata sau 75 pana la 150 de minute de activitate fizica intensiva in fiecare saptamana. Cu toate acestea, cheia este sa te ridici deloc de pe canapea si sa faci cel putin o activitate de intensitate medie, spune Gaesser: „De asemenea, este important sa subliniem ca activitatea fizica poate fi raspandita pe parcursul zilei. De exemplu, mai multe plimbarile pe zi (chiar daca dureaza doar doua pana la zece minute) la fel de sanatoase ca o plimbare lunga. ”