Categorii
Adult66

Cel mai bun ghid despre cum sa fiti prezent in timpul sexului ⋆

Timp de citire: 6 minute

Este o fisura in tavan?

La naiba, am uitat laptele.

Ce naiba a insemnat Karen de la HR, cand a spus ca nu pot scoate un salopeta ?!

Gandurile puternice care ne distrag in timp ce facem sex sunt cele mai grave.

Intr-un studiu de 40 de ani de cercetari asupra femeilor cu dorinta scazuta, s-a constatat ca gandurile noastre joaca un rol cheie in disfunctia noastra sexuala. Unele ganduri pot „distrage femeile de la stimularea erotica, pot produce anxietate si vinovatie si pot diminua excitatia si placerea sexuala”.

Exista atat de multe motive pentru care mintea noastra rataceste – aici sunt doar cateva …

  • Daca nu ne bucuram
  • Ne ingrijoreaza performanta
  • Daca exista o lipsa de implicare emotionala in timpul sexului
  • Daca ne simtim stresati sau sub presiune
  • Uneori este cauzata de incredere corporala scazuta sau de respect de sine (aspectul nostru)

Daca esti cineva care se lupta cu chat-ul mental atunci cand faci sex, cu siguranta nu esti singur. Mai jos este o lista cu sfaturile mele de top # 19 incercate si testate pentru a va ajuta sa va feriti mintea sa rataciti si sa va concentrati asupra sarcinii la indemana… ..

„Ceea ce te concentrezi in timpul sexului este sub controlul tau, nu in controlul tau” Lori Brotto

Sfaturi pentru a incerca in afara dormitorului mai intai …

# 1. Aflati mai multe despre ce va determina sa va distrageti

Exista o incrucisare uriasa intre capacitatea de a ramane prezent in timpul sexului si bunastarea ta.

Aruncati o privire la aceasta sectiune despre starea de spirit si bunastarea, in special partile despre stres, anxietate, anxietate de performanta si stima de sine pentru a afla cum acestea va pot distrage in toate momentele.

De asemenea, este foarte greu sa te „pierzi” in timpul sexului si sa te apleci spre placere. Aflati care sunt factorii care va impiedica sa va permiteti sa fiti vulnerabili in aceasta postare cu privire la a da drumul la prostia in timpul sexului

# 2. Uita-te la minimizarea sarcinilor multiple

Sexul se rezuma la a fi in acest moment, iar multi-task-ul este ca si cum ar fi nemisi, deoarece implica a fi in mai multe momente simultan. Asa cum explic in acest post, desi multi-task-urile sunt vazute ca o abilitate de dorit, aceasta ar putea, de asemenea, sa ne fure capacitatea de a simti placere prin scaderea capacitatii creierului nostru de a ne concentra asupra unui lucru simultan.

# 3: Incercati atentia

Consultati acest post despre „sex si mindfulness” pentru a intelege mai multe despre beneficiile meditatiei, despre ce este vorba si despre cum puteti sa o practicati pentru a va imbunatati comportamentul sexual. Invatand sa va concentrati creierul mai mult in afara dormitorului, va puteti concentra mai mult in el. Aceasta este intr-adevar o metoda super (si chiar o voi spune garantata!) Pentru imbunatatirea placerii!

# 4: acordati-va suficient timp.

Daca simtiti ca activarea este un efort, scoate cu adevarat distractia din sex.

Dorinta sensibila poate simti ca porniti cazanul dupa ce ati fost in vacanta si stiind ca va fi necesar sa va incalziti casa rece.

Deci, daca faci mereu relatii sexuale tarziu noaptea si stii ca pana cand ai fost incurcat sa te trezesti si ai facut sex, va fi cel putin o ora, ceea ce inseamna ca nu ai suficient somn inainte de ziua plina de maine – puteti incepe sa va panicati cu timpul. Asadar, sa te asiguri ca te vei culca cu o ora la dispozitie inainte de ora ta actuala de pat poate insemna ca este mult mai usor sa te relaxezi, sa te bucuri de sex si sa stii ca vei mai dormi nopti complete. Consultati sectiunea despre crearea de timp pentru sex pentru mai multe.

Sfaturi pentru a incerca * in * dormitorul….

# 5: Respirati

„Simtiti, nu credeti. Ai incredere in instinctele tale ”- Qui-Gon Jinn

Incercati sa va concentrati asupra respiratiei, respirati lent si profund in interior si in afara. Acest lucru va va ajuta sa va incetiniti mintea, oferindu-va mai mult oxigen si va va ajuta sa va calmati in general. Se pare ca va ofera si un orgasm mai bun!

# 6: Puneti ceva muzica.

Muzica este minunata pentru ca iti ofera ceva de ascultat si te ancorezi in momentul prezent. Alege o piesa sonora care te face sa te simti grozav si care sa se potriveasca starii tale de spirit / tipului de sex pe care vrei sa-l ai si sa te prapadesti.

 # 7: Aprinde o lumanare

Orice puteti face pentru a va stimula constientizarea simturilor este intr-adevar important, iar cu lumanarile functioneaza atat la vedere cat si la mirosul nostru. Alegeti unul cu un parfum care sporeste erotismul daca puteti creste, ylang-ylang, scortisoara sau vanilie sunt locuri excelente pentru inceput! In egala masura, folosind arzatoare de ulei sau bete de tamaie functioneaza la fel de bine.

# 8. Incercati sa initiati sexul

Cand initiati, sunteti concentrat pe ceea ce faceti partenerului dvs. (cu bonusul suplimentar de preluare a controlului asupra vietii dvs. sexuale), ceea ce va va ajuta sa va opriti mintea sa rataciti.

# 9: Faceti zgomote

Facand zgomot in timpul sexului sau adaptandu-va partenerilor, atinge din nou senzualitatea noastra cu sunetul. Pentru inceput, daca nu stiti cum, respirati puternic, suspinati, dati gemete moi. Sunetul va va face mai constient de momentul prezent si sper sa va aprinda ????

# 10: Folositi lube

Lube poate fi atat de util atunci cand va faceti griji pentru a nu fi excitat si a intra intr-o bucla de anxietate de performanta, pana la punctul in care nu va udati. Folosind lube trebuie doar sa-ti faci grijile in mugur, inainte sa inceapa, astfel incat sa te poti relaxa si sa te concentrezi pe lucruri mai interesante!

# 11: Faceti kegels

Kegels sunt un mic truc pe care il am in maneca, daca vreodata ma straduiesc sa-mi pastrez mintea in acest moment. Facand kegels te aduce inapoi la corpul tau, si in special la vulva ta, care te pamanteste in acest moment, si speram sa crestem senzatia ceva mai mult.

# 12: Faceti ceva cu atingere!

Iesiti-va de un orb, sau intr-adevar sarutandu-va, lasati-va si bateti-va reciproc. Uneori, corpul nostru se poate simti amortit, asa ca folositi forme blande de atingere pentru a va incuraja creierul sa asculte mai tare. Este ca si cum ne-am stradui sa auzim pe cineva soptind – ne folosim toate simturile pentru a mari, astfel incat sa auzim ce spun corpurile noastre. Vedeti aceasta postare despre cum sa va treziti corpul la sex pentru mai multe exemple.

# 13: Utilizati mindfulness in timpul sexului.

In primul rand, fii amabil cu tine insuti! Cu totii avem ganduri care ne distrag in timpul sexului, la fel cum le avem in celelalte domenii ale vietii noastre.

Nu te judeca (pric panica) daca te gandesti ca rataceste.

In schimb, luati in considerare cum sa va distantati de orice ganduri care va vin in minte. Scopul este sa intelegeti ca gandurile dvs. nu sunteti, ci in schimb vin si merg exact ca vremea. Unii oameni isi imagineaza gandurile ca nori trecatori, ca masini, le leaga de baloane si ii lasa sa plece … orice functioneaza pentru tine. Dupa ce ati scos caldura din gand, incercati si readuceti-va cu blandete mintea la ceea ce va concentrati acum.

# 14: Foloseste alte tactici pentru a te impamanta-

Din nou, acest lucru este foarte personal, dar rezolvati ceea ce lucrurile va ajuta sa va simtiti intemeiate. Aceasta inseamna ce lucruri te ajuta sa simti in momentul prezent.

Pentru unii are contact vizual cu partenerul lor, pentru altii se gandeste la ce pot atinge, gusta, mirosi, auzi etc.

# 15: Treci in miscare

Acesta a fost un sfat recent pe care l-am descoperit cand mi-am dat seama ca punerea in misionar insemna ca mintea mea ratacea deseori si eram mai mult ca un cadavru decat ca un partener sexual activ!

Asa ca, in schimb, miscati-va, zvacniti-va corpul, agitati-i soldurile, ridicati-va, cu cat corpul dvs. este activ, cu atat este mai greu sa va afundati in ceata de anxietate din creierul vostru.

Acest sfat a fost una dintre cele mai bune descoperiri ale mele si, personal, consider ca functioneaza foarte bine …

# 16: Utilizati notele post-it pentru a fi prezent

Ciudat, da. Functioneaza? La naiba, da! Aflati mai multe aici.

# 17: Cereti ce doriti

Daca sexul se simte rau, nu-ti da puterea continuand.

Cereti altceva, instruiti-i cum sa va atinga, faceti ce aveti nevoie pentru a va asigura ca sexul se simte placut pentru tine.

# 18: Narati

Nu va puteti agita gandurile negative? Fa asa cum fac si transforma situatia intr-un comentariu cu Mills si Boon-esque in locul tau!

Concentreaza-ti gandurile pe descrierea a ceea ce se intampla la fel de senzual cu tine si cu partenerul tau ca a treia persoana … foloseste vederea, gustul, atingerea, mirosul si ceea ce poti auzi pentru a imbunatati scena din mintea ta. Acest lucru te va ajuta sa ramai in camera si sa te reconectezi la sex si partenerul tau.

# 19: Fii sincer cu tine insuti.

Adesea vorbim despre chat-ul mental ca fiind rau, dar uneori vocea din interiorul capului nostru este de fapt intuitia noastra care ne trimite un mesaj. Deci, mai degraba decat sa ignori aceste ganduri, uneori este mai bine sa te apleci si sa iei in considerare ceea ce spun. Daca te simti inconfortabil, daca doare, daca vocea ta iti spune sa te opresti din orice motiv, ai incredere in tine ca stii ce este nevoie si ori opresti sau incearca altceva.

Daca descoperiti ca sexul se simte un pic stresant, deoarece nu il puteti concentra sau il puteti bucura, ar putea avea un impact asupra dorintei voastre viitoare. Consultati acest articol despre ciclul de evitare sexuala pentru mai multe informatii.

Mi-ar placea sa aud de la dvs. in comentariile de mai jos daca ati experimentat conversatii mentale in timpul sexului. Ce impact are acest lucru asupra dorintei tale? La ce te ajuta? Adaugati-va vocea la comentariile de mai jos ↓↓↓ 

porno gratis da vedere http://designerknitmag.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/
porno hd romania http://lifeskillfoundation.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/amatori
filme porno futai in familie http://herefordholdings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/anal
porno france http://boyum.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/asiatice
bridgit mendler porno http://mplsgiftmart.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/beeg
eleve porno http://www.gmarkt.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filme-porno/blonde
filme porno romanesti budoar http://www.thewolf931.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tanara-studenta-este-fututa-de-2-colegi-de-facultate
porno film gratis http://www.ckemployment.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-prostituata-frumoasa-face-sex-pe-bani
filme porno in club http://missuniversecaymanislands.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ii-baga-pula-adanc-in-fund-sex-anal
film artistic porno http://seofemenino.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/tipa-cu-curul-mare-este-fututa-in-anus-de-iubitul-ei
filme porno cu ejaculare http://www.securepacificcorp.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-fute-de-ziua-ei-a-implinit-18-ani-si-face-gang-bang
gay sex porno http://edgewaterstrategy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-amatori-se-filmeaza-in-timp-de-fac-sex
filme porno cu transexuali http://florawoodproducts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/blonda-miniona-violata-de-vecinul-ei
filme porno hub http://flotilla.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ii-place-sa-calareasca-pula-are-16-ani-si-se-fute-in-draci
filme porno xxxx http://waterparkminnesota.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ia-pula-intre-sani-si-o-freaca-pana-iese-slobozul
filme porno forced http://ikiiki-saitama.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/brazilianca-fututa-pe-la-spate-bine-de-un-necunoscut
filme porno cu mature retro http://graham-malone.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/filmata-cu-camera-ascunsa-cand-se-masturbeaza-cu-degetele
porno braila http://redplumbeauty.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/ii-place-sa-suga-doua-pule-si-sa-se-futa-cu-ele-una-in-cur-si-una-in-pizda
orgy porno http://bourdages.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/cuplu-de-lesbiene-se-masturbeaza-cu-vibratoarele
mature porno http://doug-crawford.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult66.net/o-blonda-si-o-bruneta-fac-sex-ca-intre-lesbiene