Categorii
Seo

Cat de plictiseala poate fi o forta pentru bine sau rau

Cat de plictiseala poate fi o forta pentru bine sau rau

Pe masura ce pandemia se intinde, „oboseala carantinei” se strecoara. Da, te plictisesti – dar poate ca nu trebuie sa fie un lucru rau.

B

Inainte de pandemia Andy Hsu, in varsta de 29 de ani, si-a umplut timpul cu concerte, spectacole si bauturi cu prietenii. Dar cand San Francisco a fost inchis la mijlocul lunii martie, inginerul software a ramas blocat in apartamentul sau. A apelat la singurul dintre hobby-urile sale ramase: jocurile video. Dar dupa un timp, chiar si jocul sau preferat, League of Legends, nu a fost satisfacator. Apoi, a incercat o mica terapie cu amanuntul, cumparand un scaun Herman Miller si un set de karaoke. Dar nu a putut tine asta mult timp. („Nu este tocmai durabil pe portofel”, spune el.) 

Apoi, in iunie, colegii de camera ai lui Hsu s-au mutat, lasand extrovertitul auto-descris sa traiasca singur. De unul singur, plictiseala a crescut. „Cu siguranta nu ma descurc prea bine atunci cand sunt prea multe timpii mortiti”, spune el. 

Hsu este unul dintre multele intr-un ennui indus de pandemie. Este greu de spus cati oameni din intreaga lume sufera de plictiseala, dar un sondaj realizat la 3.

Array

500 de persoane aflate in blocare in Italia a aratat ca plictiseala este unul dintre cele mai frecvent raportate efecte psihologice negative ale carantinei. La inceput, cand pandemia era proaspata, blocarea era noua, iar stocul Zoom se tranzactiona inca la mai putin de 200 USD (146 GBP) pe actiune, au existat numeroase activitati de incercat. Dar asta s-a intamplat in urma cu aproape un an – si, pe masura ce pandemia continua, s-a instalat plictiseala. 

La valoarea nominala, plictiseala poate parea o problema banala. In comparatie cu infectia, pierderea locurilor de munca si moartea, apucarea a aproximativ cateva ore neumplute poate parea cam egocentrica. Dar plictiseala poate duce la unele probleme foarte reale. Cercetatorii de la Universitatea din Waterloo si Universitatea Duke au descoperit ca persoanele predispuse la plictiseala au fost mai susceptibile de a incalca regulile de distantare sociala si de a organiza intalniri sociale.

Andy Hsu spune ca se lupta atunci cand are prea mult timp pe maini (Credit: Andy Hsu)

In mod similar, un alt articol avertizeaza ca masurile de izolare Covid-19 provoaca plictiseala, plictiseala poate face din ce in ce mai dificil pentru oameni respectarea protocoalelor adecvate. Autorii fac referire la populara meme: „Bunicii tai au fost rugati sa mearga la razboi. Tot ce vi se cere este sa stati pe canapea. Poti sa faci asta.” Dar, scriu ei, efectul plictiselii asupra autocontrolului face ca sedinta pe canapea sa fie „mai provocatoare decat ar putea parea la prima vedere”. Aceste ingrijorari par a fi cu siguranta insotite de alte tendinte alarmante: o crestere a calatoriilor cu avionul in vacanta in SUA, chiar daca au crescut cazurile Covid-19 in toata tara; mesele care se aduna la restaurantele interioare din Florida, chiar daca rata de pozitivitate a statului a oscilat in jurul valorii de 11%.

In Louisiana, un sfert din cazurile statului Covid-19 provin din focare in baruri, restaurante si cazinouri. 

Acest lucru este deosebit de ingrijorator pe masura ce apar tulpini mai contagioase ale virusului. Insa cercetatorii spun ca avem de ales cu privire la modul in care ne descurcam cu sentimentul de lancire: plictiseala poate fi o forta pentru bine sau pentru rau. Modul in care raspundem face diferenta. 

Enigmul plictiselii 

Plictiseala este o stare emotionala unica. Este acel sentiment de nemultumire fata de lumea din jur si un dezinteres fata de activitatea oferita, indiferent daca este vorba de munca, o carte sau un joc video. Si este incomod. „Vrem sa fim angajati cu lumea, dar este o enigma pentru ca nu vrem sa facem lucrurile din fata noastra”, spune James Danckert, profesor de neurostiinte cognitive la Universitatea din Waterloo, care a co-autorizat studiu despre plictiseala si pandemie.

Unii oameni sunt mai vulnerabili la plictiseala decat altii. Barbatii sunt putin mai predispusi decat femeile sa se plictiseasca, iar copiii si adolescentii sunt mai predispusi la plictiseala decat parintii lor. Danckert spune ca exista si o crestere a plictiselului mai tarziu in viata, cand oamenii incep sa se simta mai singuri. Dar, indiferent de varsta sau sex, plictiseala este un fapt al vietii. Cu totii o simtim, la fiecare varsta.

Danckert spune ca plictiseala este creierul nostru care ne spune ca este timpul sa facem ceva diferit. Este un semnal ca ceea ce facem acum nu este satisfacator din anumite motive. Poate ca nu este interesant sau ca activitatea se simte lipsita de sens dintr-un anumit motiv si ca sentimentul nelinistit si nefocalizat este creierul nostru care ne motiveaza sa gasim noi activitati care sa zgarie mancarimea nesatisfacuta. Plictiseala este asociata cu comportamente de asumare a riscurilor, cum ar fi consumul de droguri si alcool, precum si auto-vatamare. Intr-un studiu, subiectii si-au administrat de buna voie socuri electrice, mai degraba decat sa fie lasati singuri fara alte distractii decat gandurile lor. 

Si nu toata lumea se plictiseste in acelasi mod, spune Erin Westgate, profesor asistent de psihologie la Universitatea din Florida. Ea spune ca plictiseala este definita de incapacitatea de a acorda atentie fie pentru ca o sarcina este prea grea, prea usoara, fie pur si simplu nu se simte semnificativa pentru noi in acest moment. In timpul pandemiei, multi dintre noi, precum Hsu, s-ar putea sa alunece in ennui pentru ca nu ne putem vedea prietenii si avem prea putin de facut. Altii pot jongla cu munca si copiii si se simt complet coplesiti: sunt plictisiti pentru ca au prea multe de facut si nu se pot concentra asupra sarcinii la indemana.

Cercetarile arata ca plictiseala poate face din ce in ce mai dificil pentru oameni sa urmeze protocoalele adecvate pe fondul Covid-19 (Credit: Alamy)

Dar ea spune ca pandemia a creat o experienta universala: pierderea controlului. „Cu totii am impartit o anumita cantitate colectiva de pierderi de autonomie”, spune Westgate. Aceasta autonomie pierduta face mult mai dificila repararea plictiselii noastre, indiferent care ar putea fi cauza. „Orice ar face oamenii sa se plictiseasca, chiar acum din cauza pandemiei, optiunile noastre pentru a face fata acestor situatii sunt limitate.”

La fel ca altii, Danckert este ingrijorat de modul in care plictiseala ar putea afecta aderenta la distantarea sociala in timpul pandemiei, iar propriile sale cercetari sugereaza ca persoanele predispuse la plictiseala sunt mai putin susceptibile sa respecte regulile. Cu toate acestea, Danckert avertizeaza ca, desi exista o corelatie intre plictiseala raportata si asumarea riscurilor in timpul pandemiei, el spune ca nu poate spune definitiv ca plictiseala determina oamenii sa ia alegeri rele in timpul pandemiei. Datele pur si simplu nu exista inca. „Nu pot spune ca plictiseala te face sa faci astfel de lucruri”, spune el. „Pot spune doar ca exista o relatie intre ei.”

Staving off ennui 

Intelegerea diferitelor motive pentru care oamenii se plictisesc este importanta pentru a gasi solutii pentru a le scoate. Si putem gasi solutii bune. Plictiseala nu trebuie sa duca la alegeri slabe, spune Westgate. Ceea ce conteaza sunt optiunile pe care le au oamenii. Ea indica studii care au demonstrat ca plictiseala poate incuraja comportamente bune, cum ar fi acordarea de caritate sau donarea de sange. „Plictiseala nu este buna sau rea”, spune ea. „Este intr-adevar despre modul in care raspundem la acesta si modurile in care raspundem sunt limitate de mediile in care ne aflam si de alegerile pe care ni le permit.”

Chiar si cu numeroasele limitari ale pandemiei, exista o multime de moduri in care oamenii pot iesi din plictiseala – si, ulterior, pot pastra mai multi oameni in interior pentru binele sanatatii publice.

Danckert, care este predispus la plictiseala el insusi si de multe ori canta la chitara si scrie cantece pentru a umple orele, spune ca primul lucru important de facut este sa nu te mai gandesti la faptul ca te plictisesti. „Tot ce face este sa te concentreze pe acel sentiment inconfortabil”, spune el, ceea ce ar putea motiva oamenii sa aleaga primul lucru disponibil – de exemplu, sa vada un prieten in interior – fara a lua in considerare cu adevarat consecintele. El sugereaza ca, atunci cand oamenii au lovit acel moment intens, plictisitor de plictiseala frustrata, trebuie sa ia un minut inainte de a actiona. „Reflecteaza de ce te plictisesti acum”, spune el. „Ati fost inchis de aproape 11 luni si nu v-ati plictisit 100% din timp.” A afla de ce te simti nemultumit de o activitate te poate ajuta sa gasesti alternativa potrivita.

Erin Westgate spune ca si-a canalizat o parte din plictiseala pandemica in crearea unei gradini interioare (Credit: Erin Westgate)

Westgate a creat de fapt o lista pe care o tine pe frigider cu sugestii pentru activitati cand se simte energica si plictisita si pentru cand se simte mai obosita. „Acum detin 52 de plante de apartament. Cand a inceput pandemia, detineam zero ”, spune ea. „Asa ca aparent canalizez plictiseala intr-o jungla urbana”. Ea spune ca nu trebuie sa faci ceva mare pentru a schimba starea ta mentala. Activitatea ar putea fi ceva destul de lipsit de minte, cum ar fi tricotarea unui model usor sau obtinerea unei cani de cafea atunci cand asta e ceva cu adevarat pofta. Ideea nu este sa faci ceva urias. Este sa gasesti o activitate care sa se simta semnificativa in acel moment si cu care sa ai energia cu care sa te angajezi. 

Pentru Hsu din San Francisco, plictiseala a fost o oportunitate de a-si urmari interesele pe care nu a avut niciodata timp sa le acorde prioritate. A inceput sa ia lectii de canto – abia asteapta sa-si uimeasca prietenii data viitoare cand vor reusi cu totii sa faca karaoke din nou impreuna – si a inceput sa foloseasca un skateboard electric, care ii permite sa se deplaseze in siguranta prin oras, fara sa ia un rideshare sau transportul public si il ajuta sa obtina si el aer proaspat. El chiar si-a canalizat interesul pentru jocurile video in ceva mai satisfacator: antrenarea unei echipe de e-sport din liceu. „Este intr-adevar ridicol consumator de timp”, spune el, dar ii place sa lucreze cu studentii si sa-i urmareasca cum invata si stapanesc conceptele pe care le preda. 

Indiferent de cate activitati va aliniati, in cele din urma – pandemie sau nu – va aparea plictiseala. Dar, mai degraba decat sa fie frustrat sau sa foloseasca plictiseala ca o scuza pentru a justifica un comportament nesabuit, cercetatorii spun ca acordati atentie, aflati de ce creierul dvs. este nesatisfacut si folositi aceste informatii pentru a va ghida alegerile. Si respirati adanc – exista inca satisfactie si sens de gasit, chiar daca inca nu va puteti vedea prietenii si familia.