Care sunt beneficiile reale ale otetului de mere, conform stiintei? CNN a intrebat sapte experti si s-a uitat la zeci de studii pentru a va aduce faptele. emma watson johnwilsonink.com
Iata cinci moduri in care cidrul de mere (sau orice otet) va poate ajuta sanatatii – plus cateva conceptii gresite populare care nu au trecut. traslate monkefistyoyo.com
1. mesagerul de neamt rivillas.net Poate scadea glicemia
Care este cea mai populara utilizare a otetului de mere? Daca o simpla cautare pe internet este vreo masura, aceasta implica diabet. tatuaje fete www.entegrisrecycle.com
Dieteticianul Carol Johnston studiaza din 2004 efectele acidului acetic, componenta principala a otetului, asupra nivelului de glucoza din sange la diabetici. iandieks www.fremonthillsdentaloffice.com
Niciun otet, inclusiv cidrul de mere, nu a demonstrat in studii ca altereaza sau previne in mod semnificativ diabetul, a spus Johnston, profesor de nutritie si decan asociat la Colegiul de Solutii pentru Sanatate de la Universitatea de Stat din Arizona. amway tuckerfarms.com
„Daca ar fi sa arat ca otetul incetineste progresia spre diabet, atunci as avea nevoie de sute de oameni si de milioane de dolari pentru a face studiile, deoarece diabetul are o multime de cauze, inclusiv genetice”, a spus Johnston. ce sarbatoare e azi cometcommunications.com
LEGE: 5 moduri de a reduce zaharul din viata ta
Dar studiile arata ca acidul acetic poate fi folosit ca un instrument pentru a ajuta oamenii sa scada zaharul din sange. atletico madrid marinecoastalgis.org Un studiu clinic randomizat din 2019 a constatat „o scadere cu 10 puncte a concentratiilor de glucoza a jeun”, a spus Johnston. dedeman timisoara jmichaelstraczynski.net „Au folosit doua „linguri” de otet intr-un pahar cu apa de doua ori pe zi (la pranz si la cina). jisk alanmclendon.com
In cercetarile lui Johnston, persoanele care au beneficiat cel mai mult de pe urma utilizarii otetului erau rezistente la insulina, o afectiune numita prediabet. vlad voiculescu traderspress.org
„La cei cu prediabet, a fost prea frumos pentru a fi adevarat”, a spus ea. epitesti flyme2space.com „A cazut putin si a ramas asa. ultimele stiri pe surse www.annaverna.com Poate ca acesta este grupul care ar putea beneficia cel mai mult. ciorba de vacuta beachesqwest.com ”
Nu este doar cidru de mere — raspunsul antiglicemic poate fi indus de orice fel de otet: otet de vin rosu si alb, otet de rodie sau chiar otet alb distilat. radio zu insurancetiger.net
Dar, a functionat doar in prezenta unui amidon, a subliniat ea. mila kunis trappfamily.net
„Practic, ceea ce face acidul acetic este blocarea absorbtiei amidonului”, a spus Johnston. emma roberts truesdelltec.com „Daca subiectii mei de studiu mananca amidon si adauga otet, glicemia va scadea. loto grecia soapteacher.net
- urgent cargus awb
- prima tv
- insse
- cryptocurrency
- informatia zilei
- judecatoria constanta
- campionatul european de fotbal
- expres de banat
- google drive
- craciun fericit
- taxa pod fetesti
- monitor
- avon catalog
- stared112
- poli iasi
- rochii de vara
- sushi
- rovinieta
- audi
- punctul
Dar daca ei beau apa cu zahar si adauga otet, nu se intampla nimic. fivem healthcare-is.com Asa ca daca bei slanina si oua, nu te deranja. smart bill www.17hayes.com Ajuta doar daca consumi amidon. ”
Daca alegeti sa utilizati otet de mere, asigurati-va ca ii spuneti medicului dumneavoastra, a spus Lisa Drayer, dieteticianul inregistrat si colaboratorul CNN.
„Daca luati un medicament pentru diabet, otetul ar putea amplifica efectele medicamentelor”, a avertizat ea, „si medicul dumneavoastra ar putea dori sa va ajusteze doza”.
2. Poate ajuta — putin — cu pierderea in greutate
Scaderea in greutate sau dieta este o alta utilizare populara a otetului de mere si exista unele dovezi ca poate ajuta.
Cel mai citat studiu a fost realizat cu 175 de subiecti japonezi grei, dar sanatosi. Tratamentul de 12 saptamani a produs greutate corporala mai mica, indice de masa corporala, grasime viscerala, masuratori ale taliei si niveluri de trigliceride. Suna grozav, nu?
„Oamenii nu au slabit atat de mult”, a spus Drayer. „Doar 2 pana la 4 kilograme in trei luni fata de un placebo. Asta inseamna doar o treime de kilogram pe saptamana. ”
Johnston a fost de acord ca studiul a aratat „o pierdere in greutate foarte, foarte modesta. De fapt, as spune ca majoritatea oamenilor care tin o dieta timp de 12 saptamani si care pierd doar cateva kilograme nu vor fi foarte fericiti”.
Cel mai bun mod de a consuma otet de mere este in salata, spun expertii.
Daca utilizati cidru de mere sau alte oteturi ca parte a unui plan general, combinandu-l cu o dieta sanatoasa, controlul portiilor si exercitii fizice, ar putea ajuta, a spus Drayer.